健康教育的主要内容如下

1.健康饮食:了解营养学的基本知识，如蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质对身体的重要性。同时学会如何制定健康的饮食计划，比如均衡饮食、适量饮水、定时定量等等。

2.运动与健康:了解各种运动对健康的益处，如增强心肺功能、提高免疫力、改善精神状态等。同时，学会如何选择适合自己的运动方式，比如散步、跑步、游泳、瑜伽等。

3.疾病预防:了解常见疾病的预防方法，如流感、心脏病、糖尿病、癌症等。同时学会如何定期体检，及时发现和处理健康问题。

4.心理健康:了解心理健康的重要性，如应对压力、保持乐观、建立良好的人际关系等。同时学习如何保持心理健康，比如冥想、深呼吸、心理咨询等等。

健康教育的目的

1.传播健康知识:健康教育的核心任务是向公众传播健康知识，包括基本的医学知识、疾病预防和健康的生活方式。这些知识有助于人们了解自己的身体状况，掌握正确的健康观念，从而更好地维护自己的健康。

2.培养健康技能:健康教育除了传播健康知识，还注重培养人们的健康技能。这包括急救技能、疾病预防技能、健康行为技能等等。通过学习这些技能，人们可以在遇到意外情况或面临疾病威胁时采取有效措施保护自己的健康。

3.提高健康素养:健康素养是指个体健康知识、技能和态度的总和。通过健康教育，人们可以提高健康素养，更好地应对生活中的各种健康问题。健康素养高的人往往可以更加关注自己的健康状况，采取积极的预防措施，从而降低患病风险。