为什么射精后很累？

射精是一个复杂的生理过程。男性性交时，阴茎摩擦阴道壁，神经冲动不断从龟头传递到性中枢。当性兴奋积累到一定强度时，就会引起射精。

正常的射精过程包括两个步骤:射精和射精。射精中枢位于胸12 ~腰3节段脊髓内，射精过程为反射群。射精反射可分为三个阶段:

1.来自生殖器的性刺激通过阴部神经传递到胸腰段脊髓的性中枢。附睾、输精管、前列腺平滑肌受交感神经收缩，精子排入尿道、前列腺，再加入精囊液、前列腺液成为精液，精液进入扩张的尿道球部。这是第一阶段。这叫射精。

2.尿道球部受精液刺激，反射性地关闭膀胱颈，收缩内括约肌，从而阻止精液回流人体膀胱，阻止射精时尿液进入尿道。

3.精液触发脊髓骶部2 ~ 4段的射精中枢，通过阴部神经，使尿道周围的肌肉收缩，会阴肌肉也同时收缩，引起射精，这是第三阶段。

男性在射精后与人性交时，会有不同程度的疲劳感。很多男性性生活一结束就打呼噜睡觉，这不仅让妻子失望，阻碍了他们的性满足感，而且也不能消除疲劳，反而会持续到第二天、第三天。

男性性交后的疲劳感并不全是精液流失和体力消耗造成的。性学家认为，男性的疲劳大多是由于在射精后放松了控制精液排出的脑脊髓反射功能。年轻人的副交感神经敏感而活跃。所以他们恢复得很快，有些人甚至可以马上进行第二次性交。

因此，性交后消除疲劳的正确方法不是立即入睡，而是打起精神，做一些放松的活动，如看电视、聊天、散步、做操等。如果能在性爱后洗几分钟热水澡、淋浴，可以改善全身的血液循环，使身心得到充分放松，更有利于性爱后疲劳的恢复。