如何加强小学生的体育锻炼？

小学生基础体能训练包括耐力训练、力量训练、平衡训练和柔韧性训练四个方面。\x0d\\x0d\ 1。耐力训练:以长跑训练为主，并根据学生耐力的增长适当调整跑步距离。\x0d\ 2。力量训练:根据学生特点进行上肢力量训练和腿部力量训练。上肢力量训练一般是俯卧撑的方式，结合带旋转的仰卧起坐，增加腰腹力量的训练。大腿的力量训练主要采用鸭子走路的方式，小腿的力量训练主要采用脚尖跳的方式。\x0d\ 3。平衡训练:单腿平衡和动态平衡。训练中采用平衡木或单腿跳格，加强学生动态平衡的训练。\x0d\ 4。柔韧性训练:经常使用单杠悬挂，拉伸四肢，压腿，下背部，拉伸身体两侧肌肉。