小学生超重怎么解决？

学生经常在食堂吃饭，不能自己做饭，所以学生多吃低脂低热量的食物，知道什么是低脂低热量的食物是非常重要的。学生在食堂吃饭，可以选择低脂低热量的食物，如绿豆、香菇、冬瓜、黄瓜、鸡胸肉、土豆、木耳、扁豆、茄子等。

第二，规律作息

保持规律的作息对减肥也很重要。睡眠不足容易使学生第二天上课精神不振，容易引起人体内激素的变化，容易使人体充满饥饿感。所以同学们要保持规律的作息，保持充足的睡眠，尽量避免熬夜。

第三，一定要吃早餐

吃好早餐，不吃早餐容易引起肠胃不适，或者导致中午和晚上食量大增，暴饮暴食会引起肥胖。因此，为了健康，我们必须吃早餐。

第四，尽量少吃零食。

学生必须尽可能少吃零食。零食容易导致肥胖，长痘，面部美容。如果实在想吃零食，可以在吃零食前喝杯水或者一杯热茶，这样有助于减少食量，有助于学生减肥。

五、饭后吃点吸脂食物。

同学们可以在饭后吃一些吸脂食物，既能分解脂肪，又能解决饥饿感。可以在吃了高蛋白食物后吃一些菠萝，比如鱼。吃多了可以吃点陈皮帮助消化。

六、睡前做仰卧起坐。

学生的学习和工作安排得相当满，很难找到时间做其他运动。所以睡前在床上做仰卧起坐是学生减肥的好方法。每晚睡前花十分钟左右做仰卧起坐，坚持下去，达到减肥的效果。

同学们要知道，以上六种方法是最适合同学们减肥的。同学们可以坚持这六种方法减肥，达到很好的瘦身效果。