初三的时候，他们总是搞小团体来孤立我，变得敏感消极。我该怎么办？

我看到你表现出来的是持续的抑郁。虽然小学时那些特别是被同学老师孤立而伤害你自尊心的事情已经过去了，但是那些事情在那一瞬间产生的情绪已经被你的身体记住了。虽然你及时向父母求助，渴望得到理解和支持，但你得到的却是同样被忽视和拒绝，家人冷漠的态度让你更加受伤。

出于现实的需要，也因为无法给自己更好的情感支撑，你本能地选择压抑和隐藏自己的真实感受，但你的不公正、不尊重和不理解的感觉并不会消失，而是会被你的身体记忆暂时储存在你的潜意识里。这些创伤性的情绪体验在遇到类似情况时会被激活。

第二，它更多的只是一种你内在自我不接受的情绪投射，你不觉得吗？

其实在你的描述中，我也感觉到你很大程度上认同并内化了老师、同学、家长对待你的方式可能真的是你不够好，你自己有问题。比如初三，你觉得自己越来越慢，必须睡10个小时，上体育课的时候手会抖。这些其实都是某种程度上的自我暗示和自我否定。这种内心的不自信会很大程度上影响周围人对你的回应方式。比如你同学说你在发抖，你同学的反应大大加深了你的不自信。这些负面的自我体验会激活你早期的创伤，觉得自己再次被孤立，被拒绝。事实是同学可能不会这样对待你，更多的是一种你内在自我不接受的情绪投射，你不觉得吗？

尽量面对早年的创伤，让创伤引发的情绪得到很好的看到、表达和释放。比如你可以通过尝试写情绪日记来记录自己的情绪感受，这对你来说是最安全的表达。释放情绪感受的方式方法，有助于你更好地体验、感知和理解自己的情绪，发掘情绪背后隐藏的需求，进而试图通过自己的努力给自己一个回应和满足。

第三，告诉他不要害怕。今天，他有力量和资源来处理他所面临的一切。？

你也可以试着和那个曾经被孤立、被不尊重、被委屈的孩子说说话，拥抱那个在角落里被忽视的孩子，来治愈自己。他虽然受到了伤害，但也收到了很多爱，不然也不会成长为今天这个强大的自己。告诉他不要害怕。今天，他有力量和资源来处理他所面临的一切。？