背越式跳高的要点和技巧。

1，跳高的助跑一般是6到8步，助跑角度与过杆姿势有关，25°到90°不等。助跑时要求在重心平稳前移的情况下均匀加速，跑得轻松自然。助跑最后3 ~ 4步应该是降低重心。在动作结构上，与普通跑步不同:上身微微前倾，双臂大幅度运动，脚跟先着地后快速滚动到前脚掌。

2.跳高进行到第二步时，方向要正，这样身体才能充分提升，跃进。助跑最后一步用摆动腿支撑时，要积极做下跪送臀动作，以小腿带大腿，勾脚尖送臀并向前伸展，先用脚跟快速滚地。由于快速助跑，跳腿的踏地，腿的摆动，摆臂，跳腿被迫屈膝缓冲。

3.直线助跑技术。其形式类似于短路运行技术。在助跑过程中，运动员的身体必须重心高且稳定，带动上半身适当前倾，蹬地的脚跟必须有力，摆动前抬腿的速度要加快，左右手臂必须与全身协调才能大幅度摆动。

4.电弧助跑技术。弧线助跑过程中，身体必须向内倾斜，必要时外腿臂要加大摆动幅度，尽量保持头部、身体和躯干在一条直线上，向内倾斜。

5.过杆和着陆技巧。起飞腾空后，充分利用飙升的高度。当摆动腿的小腿越过横杆时，摆动腿与同侧的手臂向前伸展并向内旋转，肩部向内扣，头部随之旋转，使身体在杆上呈俯卧姿势。然后摆动腿和同侧手臂继续向前伸展向内旋转，头部下潜。与此同时，跳脚屈膝后缩，快速扭转骨盆，翻转跳腿，使身体绕横杆转动。过杆后，双臂和摆动腿同时着地。