军事训练七要素

学校军训前期一般都是一些基本的动作训练，比如立正，稍息等简单的动作。这些动作可能早在我们上小学的时候就有所触动。这不是很简单吗？但是越简单的东西，规格越多。下面，官能先生将告诉你在这些简单的行动中有什么不简单。

第一节立正，稍息，跨腿站立

首先，立正

立正是军人的基本姿势，也是队列动作的基础。

口令:立正

动作要领:听到立正的命令时，脚跟并拢，脚尖分开60度左右；腿伸直；小腹自然闭合，挺胸；上身直立，微微前倾；肩膀要平，略向后；手臂自然下垂伸直，手指自然并拢，微微弯曲。拇指尖贴在食指第二节，中指贴在裤缝。保持头部挺直，颈部挺直，嘴巴紧闭，下巴微缩，眼睛直视前方。

第二，自在

口令:稍息。

动作要领:左脚沿脚尖方向伸出全脚约三分之二，双腿自然伸直，上身保持立正姿势，身体大部分重心落在右脚上。

第三，多空

跨坐也叫跨步站立。

密码:跨骑。

动作要领:听到跨骑指令，左脚向左迈一尺左右，双腿伸直，上身保持立正。重心落在你的双脚之间。双手背上，左手握住右手腕，拇指根部和外带下缘与内带上缘同高，身体挺直，肩部外展，右手手指自然弯曲并拢，掌心向后。

第二节停止转移法

停转法是一种在停站之间改变方向的方法，分为右转、半脸右转和向后转。

口令:左右转身，半脸左右，回头转身。

动作要领:以右左脚跟为轴，右左脚跟和左右脚掌前方同时发力，使身体协调地向右转动90度，重量落在右左脚上，左(右)脚走捷径快速靠近右左脚，建立积极的姿势；半脸转，根据左右转的要领转45度；回头按右转要点右转180度。在转身和踮脚的时候，保持双腿伸直，双臂并拢，上半身立正。