一年级小学生一周早餐食谱

周一:猪肝瘦肉粥配菜包、肉包、蛋挞。

星期二:紫菜蛋花汤，手抓饼和南瓜饼。

周三:蒸粗粮，如玉米、鸡蛋、紫薯配一杯豆浆。

星期四:用面包或蛋挞和蛋糕煮饺子。

周五:南瓜粥配韭菜饼或南瓜饼，煮鸡蛋。

早餐对儿童的重要性

1，对大脑发育有影响。

孩子们正处于身体发育阶段。因此，体内的血糖必须保持正常，才能维持正常的大脑意识活动。所以吃早餐对大脑的发育是有影响的。

2.提供热量

人体大部分能量来自淀粉中的葡萄糖，通过体内有氧呼吸产生能量。当对能量的需求不足时，它会自动转移人体上的脂肪来转化能量，所以长期不吃早餐的宝宝往往会比其他宝宝瘦。

3.对肠胃健康有影响

平时不吃早餐的孩子，很容易长期处于饥饿状态，从而导致胃部出现问题。而且经常不吃早餐的孩子更容易出现便秘症状，不利于肠胃健康。

4.增强免疫力

每天一杯牛奶搭配营养早餐，不仅可以防止饥饿对肠胃的伤害，还可以保护宝宝的免疫能力。

早餐是一天中最重要的一餐。对于正在成长的孩子来说，早餐尤为重要。早餐可以有效补充孩子正常的生长发育和所需的营养。对孩子的生长发育有重要作用，可以补充孩子需要的营养，有一天可以营养均衡。在一日三餐中，早餐非常重要。