小学生情绪管理的方法

小学生控制情绪的方法。小学生因为年龄小，一般很难控制自己的情绪，尤其是激动的情绪。在调节小学生情绪上，需要从学校、社会、家庭三方面入手，这样才能事半功倍。小学生如何调节情绪？

1，注意力转移

小学生在兴奋的时候，总会想到眼前发生的事情，想到发生冲突的人，原本兴奋的心情会越来越剧烈。如果能运用注意力转移的方法，激动的情绪会逐渐平静下来。转移注意力的方法有很多。比如可以把目光从对方身上移开，看着远处的风景。想想你最喜欢的零食，吃起来有多好吃；在心里默默哼着最新的流行歌曲，回想起昨天看的漫画等等。这样可以有效缓冲学生的浮动情绪。

2.自己好好玩

当我们离开现场，久久不能平静的时候，可以找一些自己喜欢的东西来缓解自己的情绪。比如做自己喜欢的事，看动画片，听音乐，唱喜欢的歌等等。这种自娱自乐的方法可以起到很好的“抚慰心灵”的作用。

3.张力冲击

这是一个处理紧张和兴奋的好方法。不愉快的事情发生后，如果情绪不稳定，可以选择投入到紧张的学习中。比如给自己设定半小时内必须做完多少题，或者必须背多少单词。当我们完成为自己设定的目标时，我们会发现兴奋感已经离我们而去。

4.适当发泄

兴奋一直留在心里，对小学生的身心健康是有害的。这时，我们允许学生用情绪宣泄的方法来驱逐激动的情绪。让他们找一个愿意倾听的好朋友，把自己的心理话尽情地告诉他，甚至直到泪流满面；也可以找个没人的地方，对着远处喊一会儿；也可以给它几拳或者几脚，对着不会损坏的东西。

5.加强青少年体育锻炼，提高身心素质。

由于种种原因，小学生心理压力过大。通过体育运动，学生可以释放自己的压力，发泄自己的不良情绪。同时，学生在运动中经历挫折、克服困难的过程中，学会控制自己的情绪，提高抗挫折和调节情绪的能力，减少不良情绪的影响。