如何传承坐和走的礼仪

1.优雅的坐姿

正确的坐姿能给人以端庄稳重的印象，使人产生信任感，也给双方的交谈带来便利。其实坐姿本身就是一种肢体语言，可以互相传递信息，所以作为一种交谈手段要注意。如果对方请你坐下，你在入座前不要忘记说“谢谢”。为了促进交谈，坐在椅子上时可以坐得稍微靠前一点，身体前倾。采取这种坐姿，既方便来回晃动身体以肯定对方的谈话，同时也能促使对方做出决定。如果你靠在沙发上，会给人一种傲慢的印象。同时后仰会让下巴突出，容易暴露自己的想法，让对方主动。

其次，说话时可以采取稍微侧身的姿势，这样面对面侧身坐着会让人觉得你很好接近。

坐着的正确动作是:坐着的时候要轻，要稳。去你的座位，转过身，安静地坐下。女性入座时，如果穿的是裙子，要用手轻轻捋一下裙子，坐下整理衣服后不要站起来。坐下后，上身微微前倾，背部不要靠在椅背上，双手伸直放在腿上，脚跟并拢。如果是面对面交谈，坐着时身体要微微倾斜，双膝自然并拢，双腿向前或侧向，双脚并拢或重叠。有些女性喜欢把腿抬得很高，这样会露出衬裙，有损美观和优雅。膝盖不要收得太紧，会让人感到紧张和没有安全感。另一件要记住的事情是，无论你有多紧张或不安，都不要抖腿。座位不能太深或太浅。坐得太深的时候，因为臀部和上半身的重量离小腿的支撑点太远，坐下来会造成小腿肌肉紧张，时间长了会很累，但是这个姿势很能体现你的沉着和大度。如果坐得太浅，大腿大部分会露在椅面之外，让腿看起来又短又粗。另外，不要只坐在1/3的椅子上。这种坐姿会让人感到紧张和胆怯。

优雅的坐姿应该是:坐在椅子上，至少占椅子的2/3，上半身直立，略前倾，头挺直，双手交叉放在腿上。

男性的标准坐姿要求“坐如钟”，即姿势要稳，不要摆身抖腿。坐直，上身保持挺直，双膝分开与肩同宽，肩膀放松，手臂自然弯曲。双手放在膝盖上，或者椅子、沙发上，注意掌心向下。膝盖可以分开一拳左右，脚型可以采取小八步或者稍微分开，展现自然自由之美。

女人要双膝并拢；即使是非常舒适的沙发也不应该向后倾斜。比较合适的坐姿是:大腿和膝盖重叠，小腿互相靠着，一起向你身体的一侧倾斜，或者大腿并拢，膝盖和小腿也并拢，向一侧倾斜。

最有损形象的坐姿是:女士大腿并拢，小腿太开；手夹在腿中间会给人一种不自信的感觉；把手放在臀部下面会显得你很幼稚，不自信。男人双手合十会显得粗鲁，缺乏阳刚之气，腿脚尽量不要张开，会显得粗俗傲慢。

优雅地站立

正确的站姿会给人挺拔、美丽、庄重大方、充满活力、自信积极的印象。站立时，直立站立，即以鼻子为中心线，全身一般挺直；横向看，要有开阔感，就是四肢和身材给人一种舒展的感觉；从侧面看应该有一种垂直感，即从耳朵与颈部的交界处到脚的踝骨前方一般应该是直的，给人一种硬挺、挺拔、高而美的美感。男女站立时要形成不同的风格，男性要显得洒脱、挺拔、漂亮、有活力；女性要端庄大方，善良有礼，美丽优雅就是美丽婀娜。人站着的时候，身体重心放在两脚之间，不向左也不向右；双脚分开与肩同宽；手可以自然下垂，交叉在前面或后面。女性站立时，身体重心在两脚之间的足弓前端；双手自然下垂或交叉于腹前。

在正式场合，站立时不应将手臂放在胸前或双手插在口袋里，也不应东倒西歪或靠在其他物体上。因为每个人潜意识里都有个人空间，如果走得太近，会有被侵犯的感觉。所以，在正式场合与人交谈时，不要站得太近，尽量保持一定的距离。

正确的站姿:平肩、直颈、下颌略向后，眼睛直视；双手自然下垂，手臂自然弯曲；双腿伸直，膝盖放松，大腿微微收紧。女性双手交叠在腹部前会显得友好稳重，交叠在胸下会拉长下半身的视觉比例，显得更加优雅。脚趾分开一拳，右手压在左手上，拇指放在肚脐一厘米以内。应避免突出的姿势和无精打采的驼背姿势。手肘相拥，重心落在一条腿上，前脚上下晃动，容易毁了形象。

3。优雅的姿势

走姿是站姿的延续，在站姿的基础上展现人的动态美。无论是在日常生活中，还是在社交场合，走路往往是最引人注目的肢体语言，也最能展现一个人的风度和活力。走路时抬头，直视前方，双臂自然垂下，掌心向内，以身体为中心前后摆动双臂，双臂与身体的夹角一般为10-15。上身挺拔，双腿伸直，腰部放松，步子要轻盈、有弹性、有节奏感，步幅要与腿的长度相适应，步幅要均匀。我们可以试着把一本书放在头顶，拿稳，然后松手，然后双手放在身体两侧，用前脚从基本站姿开始慢慢走。虽然这有点不自然，但却是非常有效的训练方法。关键是走路时要摆动大腿关节而不是膝关节，这样才能让步伐轻快。

注意:

下雨时或下雨后，路上可能会有泥，鞋子或脚会很脏。这个时候步幅要比平时小，慢慢走脚趾用力也不容易泥泞。穿高跟鞋的时候，把脚后跟往上抬一点，缩短步幅，踮起脚尖走路，会很美。凉鞋和拖鞋只是现代的流行款式。因为它们无法避免发出噪音，所以在正式场合最好不要穿。