小学长白发

但从另一方面来说，头发变白并不一定意味着衰老。比如有的年轻人不小心长了几根白头发，可能是多种原因造成的。

第一，俗话说“小白石”和基因有关系。

第二，可能是因为疾病，比如白癜风。当然这个病不仅仅是头发会变白，全身的皮肤都会变白。

第三是遗传因素。如果父母的头发早变白，那么他们的孩子也会早白发。

白发与熬夜、心情、营养密切相关。平时要保持愉快的心情，注意劳逸结合。

饮食上，多吃含维生素B和铜、锌、铁等微量元素的食物，这些也是黑色素合成不可缺少的原料。黑芝麻、核桃、何首乌等对黑发也有很大的帮助。

所以，预防白发，尽量不要积累压力，同时保持充足的睡眠和均衡的营养，养成良好的生活习惯是非常重要的。