如何消除嫉妒？尤其是讨厌自己的人？
嫉妒和羡慕的区别在于，嫉妒在羡慕的基础上增加了敌对的行动。
第一，把嫉妒控制在羡慕的范围内，不要采取任何行动。告诉自己嫉妒是不理智的，是损人不利己的行为。太傻了！
第二，让自己变强，做自己擅长的事情，把精力转移到这件事情上。
记住，一定要调整心态，往好的方面去行动。
我曾经有过和你一样的烦恼。我以前对此很苦恼。我对这件事有自己的看法。但是现在我还没有消除这种心理。
首先，正视这种心理。我们要知道，这种心理是无法消除的，因为这是我们的祖先在古猿时代为了生存而拥有的一种能力，它存在于我们每个人的身上。所以我们首先能做的就是允许自己独处，因为我们独处，所以才会有这些羡慕嫉妒的感觉。生而为人，请允许为人。所以我们不必为这种心态感到羞耻。
第二，接受这种心理。当我们嫉妒某人做过或拥有的某样东西时，说明那是我们向往和渴望的，我们内心也想追求或拥有它。这是积极的，它似乎激励我们去追求，也提醒我们应该努力，因为那些我们渴望的还没有得到。
最后，如果我们能够正视这种心理，接受它是一件很可怕的事情，那么嫉妒自然会失去对我们的控制，转而由我们来控制。我们可以有这种心理，其实我们也有处理的能力。第一，采取所谓的积极措施去追求自己羡慕的东西，成为更好的自己。第二，摆正自己的位置，知道人无完人，不可能拥有世界上的一切，调整好自己的心态，享受自己所拥有的。
只要还没到什么都不想要的状态，我们还是会有嫉妒，厌恶等心理。不要为此感到内疚，但也不要为此去伤害别人。
试着去接受，你会发现那只是一时的情绪。
嫉妒是一种内在动力，不一定是坏习惯。如果能合理利用嫉妒，用嫉妒提升自己，也是一件好事。
从前有一个村子，住着一个穷人家和一个富人家。这个穷人家没有任何奶牛，只有一些鸡。这个富裕的家庭养了10头牛。一天，这个穷人去山上砍柴，遇到了一个神。诸神说他们可以帮助穷人实现愿望。所有的听众都会认为穷人可能会祈求神灵给自己10头牛。结果穷人说的是让神仙让富家的10头牛生病死了。。。
这个笑话讲的是不好好利用嫉妒。
咨询的时候遇到一个女来访者。她在讲自己小时候的经历时，告诉了我一件事:她上初中的时候很贪玩。中低年级。虽然她父母请了很多家教，骂了她，但是她没有学习的动力。她特别不喜欢班上的一个女生，这个女生还抢走了她喜欢的男同学。他们的学习成绩几乎和其他人一样差，都属于很一般的水平。直到有一次，那个女同学的分数明显比她高。她回忆，那天回家哭了一夜，甚至疯了。第二天，她咬紧牙关，发誓绝不让这个女孩超过她。后来，这位女来访者考上了一所重点高中和一所普通高中。可见所谓的正能量并没有激发这个女生的学习动力。反而是恶毒的嫉妒逼着她提高成绩。
吃醋的人不必纠正这种观点。别人学习比你好，赚的钱就比你多。比你的工作好。你最好的朋友比你瘦。那你一定要想办法提升自己，超越别人。嫉妒是一个很好的动机。
看什么恩怨，大大小小的，大恩怨很少有能放下的，小恩怨我个人认为没必要，没必要为一点小事烦恼。你只在心里恨他，你伤害了自己，什么都改变不了。
另一个是看什么让你讨厌他，他有没有改正。讨厌是一件很累的事情。
每个人都会嫉妒，因为争强好胜、攀比是我们的天性，但我们要知道不要牵强附会，要学会适度的改进和改变。这个目标是可以通过自己的努力实现的。
对于那些讨厌自己或者对自己不满意的人，这种嫉妒心会更强。他们总是希望超越那个人，然后让自己感到自尊或者优越感。
建议:1，嫉妒没有错，是人性的一部分，评价自己嫉妒是错的；2.让嫉妒油然而生，让我们看到自己的现状和自己目标的差距，合理的制定自己的成长节奏。3、学会感恩，感激你讨厌的人，让自己看到自己的情绪和缺点，和一个强大的对手一起成长，感激他来到了你的世界；
嫉妒产生是因为你看到别人比我强，比我好，你看到别人有我还是没有！其实这个时候你应该恭喜自己，因为你看到了自己的缺点和不足，但是你可能没有意识到更深一层的一点，就是你害怕拥有它们。比如有的人特别羡慕能赚钱的人，有很多钱，但是潜意识里害怕有很多钱，这是他们童年的失落点。他们小时候家庭条件不错，父母也很能赚钱，但是钱并没有给家庭带来幸福。有了钱，他们父母还是天天吵架，于是他想。
其次，我们也需要看到一个经常让我们嫉妒的人，一个我们认为和自己一个级别的人，一个比自己高比自己壮的人，我们没有可比性；不如自己人，我们懒得比较，没必要比较。这样你就永远无法跳出你的圈子，走向更高的层次。所以，我们要改变思维方式:赞美别人的成功就是赞美自己；既然你能拥有它，我也能拥有它。
谢谢邀请！
老左心理工作室非常愿意回答你的问题。
如何消除嫉妒？尤其是讨厌自己的人？
是的，我们在日常生活中有时会羡慕一些人，从而产生仇恨。
我想从两个方面回答你的问题。
第一，嫉妒是人类的一种心理功能。
嫉妒是人类在漫长的进化过程中发展起来的一种心理功能和情感反应。具体来说，嫉妒是一种怨恨的情绪和行为表现，感知到别人享受到的好处或优势，想把它们占为己有或不占为己有。每个人都有嫉妒心理，嫉妒是人的一种复杂的心理功能和情绪反应，也是一种消极的情绪反应。嫉妒总是伴随着敌意和仇恨，有时是因为爱，有时是因为别人有，有时是因为别人有而我没有。嫉妒既有积极的内涵，也有消极的内涵。
这就是我要讲的嫉妒类型。嫉妒包括健康的嫉妒。你比我优秀，你有的我也没有，但是我想通过自己的努力超越你，我想通过自己的努力得到。嫉妒和病理性嫉妒，我藏不住别人比我优秀，也藏不住别人有什么。我只是不会让你比我优秀。我就是不让你得到那东西，为了不让你得到我可以毁了你。比如复旦大学的林森浩，林森浩看不出黄洋比他强，就嫉妒黄洋，开始谋杀毒害他，最后毒害黄洋。所以，我们每个人都应该允许嫉妒的存在，培养自己健康的嫉妒心理，合理利用嫉妒心理。
当然，嫉妒也和比较心理(竞争意识)有关。当我觉得你有些优势或者比我强的时候，在比较心理的驱使下，我也会产生嫉妒心理。
二、如何消除嫉妒？
如何消除嫉妒？尤其是讨厌自己的人？
第一，允许自己嫉妒别人，但要合理看待嫉妒，要明白自己这一代人的内因。你嫉妒什么？第二，培养你健康的嫉妒心理。你比我强，你比我有优势。嗯，我通过不懈的努力拥有它，然后超越你。三、恨从何而来？扪心自问，学会自知，先接纳自己，包容内心的仇恨；第四，吃醋的时候，体会这种负面情绪带来的不适。你喜欢这种情感体验吗？是让你开心还是一种折磨的感觉？你想让这种强烈的不适再次出现吗？如果不需要，就要学会做加纳，放手。你应该允许嫉妒，但不要带着敌意和愤怒去嫉妒。那会让你很难受，这种情绪反应也会表现在你的言行上，影响你和别人的关系。
如果你有不同意见，请在评论区留言，我们会继续讨论。
嫉妒是指人们在比赛时对胜利者或幸运者的敌意和仇恨。轻度嫉妒会导致情绪问题，而重度嫉妒不仅会出现在外表上，还会出现敌对行为。
可以说人性是与生俱来的。每个人都会吃醋，但是有个轻重之分。嫉妒会让自己沉浸在和别人攀比的斗争中，你会讨厌别人。更有甚者，你会过分到伤害别人。如果你不想被嫉妒所影响，就应该和嫉妒进行推心置腹的交流，这样有助于消除嫉妒。
第一步:倾听嫉妒的声音。
先问问自己，为什么会吃醋？嫉妒别人。什么？嫉妒真的对你有帮助吗？然后倾听“嫉妒”的声音，找到最根本的原因。不要抗拒嫉妒的到来，用平常心对待，嫉妒是正常的心理问题。
第二步:接纳自己。
很多嫉妒来自于和别人竞争，然后发现自己“被打败了”，于是开始讨厌别人。其实接受一个不充分的自己也不错。只有放下自己的坚持，欣赏自己，才能做到处处不在乎别人，你的嫉妒心才能得到缓解。
第三步:理性思考，解决。
另外，你不妨用纸笔把你的嫉妒心理写下来，然后再去思考把这些嫉妒心理一一解决。用理性思维想办法，冷静思考问题，时刻记住重点是消除嫉妒心理问题，不要太情绪化，太盲目。
第四步:转移注意力。
还有，逃离“嫉妒风暴圈”也不失为一个好办法。转移注意力，不要太在意嫉妒，做自己喜欢的事，去大自然走走，运动运动。当你转移注意力一段时间后，你会突然发现一切都变得开朗明朗了。
第五步:学会与人合作。
最后，经过一段时间的自我努力。你可以试着和别人合作，因为嫉妒来源于对别人的仇恨。不如在合作中改变自己对别人的看法，也许会有新的发现，也许嫉妒就可以消除了。
虽然嫉妒是个魔鬼，但只要大家理性对待，努力消除，这个魔鬼是不会影响人的身心健康的。
心胸宽广冷静下来，不要争强好胜，你的嫉妒心就没了。