本人13岁六年级小学生，体重140 kg，身高1 m 66。我想一个暑假成功瘦40斤。有什么办法~？

基本上早上吃清淡的粥，或者随便吃点水果。

去食堂吃午饭。但是我很克制，总是吃几口。拒绝吃油腻的食物，

晚餐是最重要的。我减肥期间从不吃晚饭，面食之类的，只吃水果。苹果。橘子之类的东西，

每天都在不知不觉中瘦下来。我不做任何运动，因为我也很懒，呵呵，

我觉得晚上不吃饭一开始是一件很痛苦的事情。心里好像少了点什么。但是万事开头难。一个星期左右，我就习惯了，不会再那么难了。吃了一顿丰盛的晚餐后，我感到内疚。哈哈。现在我也在坚持。他们都说我瘦了很多。

再提醒一句，平时拒绝零食也是很难的。尽量不要吃，尤其是晚上。每周允许自己放纵一次，奖励自己零食之类的，不会影响减肥效果。

呵呵，其实我的减肥经验很简单，就是尽量少吃，重点是晚上。

希望能给你一些帮助~ ~