小学混合跳绳怎么跳？

1，绳子长度标准跳绳前，你要调整好绳子的长度，使之与你的身高相匹配。

2.开始跳绳前，将右手除拇指外的其他四指放入防作弊手环中，握住手柄的中后端。

3.单脚交替跳。重点是膝关节向上抬，脚不要向后踢。

4、腕力上臂紧贴身体，前臂展开，腕力。