1500米运行时间

高中生田径标准如下:

根据国家体育总局2013年发布的田径运动员技术等级标准，国家一级运动员标准时间为男子3分54.90秒，女子4分31秒。

1500m长跑的训练方法；

1，增强耐力训练。

通常情况下，小强度长时间跑步是最有效的方式。

比如先跑1500m，再跑2000m，最后跑2500m。如果身体素质好，可以跑5000米。

2.加强手臂力量训练。

在平时的训练中，如果注意这方面的训练，可以避免在球场上出现体力不支，手臂无力的情况。一般来说，

有效的训练方法是站在同一个地方，有规律地摆动手臂1小时。

3.加强足部力量训练。

脚累了，就会失去前进的动力。跑65，438+0，500m的时候，人的脚累得几乎动不了。

平时要做这种训练，比如蹲跳、跑楼梯等方法来提高脚力。