体育锻炼对小学生的身心健康有什么好处？

体育锻炼可以促进生长和健康。血液循环得到改善，骨组织得到更多的营养。同时，运动对骨骼有机械刺激作用，使孩子的身高增加。

清脑，提高学习效率。体育锻炼可以增加大脑的血液供应，改善血糖和氧气对大脑的供应，促进脑细胞的新陈代谢，提高大脑皮层的活动能力。

促进人格修养，陶冶情操。体育可以帮助学生克服各种生理和心理障碍，培养他们勇敢、果断、努力等优秀品质。

扩展数据:

合适的运动

1.羽毛球多在室内球场打，不容易晒伤。是夏季运动的理想选择。羽毛球是一项能使人头脑清醒、手脚麻利、锻炼全身的运动。打羽毛球不仅能强身健体、减肥塑形，还能促进新陈代谢，使体内毒素随汗液排出体外。

2.游泳有减肥、降低胆固醇、增强心血管功能的作用。夏天是游泳的最佳季节，尤其是在炎热的天气里进行户外游泳。因为室外空气好，出水后有利于刺激皮肤，促进肌肉和血管的收缩。同时，户外阳光有利于促进人体吸收维生素D，对皮肤的健康有好处。

3.快走是一种速度介于跑步和走路之间的运动，特别适合中老年人。散步运动量适中，技术要求低，不受器械限制，锻炼效果好，对增强腿部肌肉，提高心肺功能有很好的作用。走路前不宜过饱，半饱到六成饱是跑步的最佳状态。

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