小学生健康作文

只有失去的东西才懂得珍惜，失去了健康才知道它的重要；人的生命只有一次。当你失去了生命，再多的财富对你也是无用的。健康是人生最大的财富。如果你失去了健康，你就会失去很多生活的乐趣。

因为财富可遇而不可求；那就让我们去追求每个人都能公平获得的健康财富吧。

拥有健康最重要的是拥有健康的生活方式。我的健康生活方式呢？这是什么？

首先是科学合理的饮食习惯。

克制自己少吃肉或者不吃肉，多吃蔬菜。因为蛋白质不能摄入太多，尤其是坐办公室或者不做体力劳动的人。人体内的饱和脂肪大部分来自动物肉类。饱和脂肪是心脏病的杀手，它可以增加血液的低密度，增加血液的粘度。血液粘稠度的增加和心脏的沉重负担明显增加了心脏病的发病率；当血液阻塞在血管中，无法到达心脏时，就会发生心脏病，当血液无法到达大脑时，就会发生中风。血液粘度增加，血液无法到达末梢神经，加速皮肤老化。现在我们小学生肥胖，中学生脂肪肝。最近有统计显示，约有30%的人患有脂肪肝。

人们谈论癌症变色。其实很多癌症都是自己不恰当的生活方式的后遗症。

我基本不吃肉，注意粗粮搭配，不吃咸菜。平时只吃七八分饱，早餐坚持喝牛奶。这些饮食规则是结合自身的健康状况和直系家族的遗传病例制定的，与医生经过仔细讨论后制定的饮食措施与安科素食无关。

第二是适量运动，生活规律。

我们都知道生命在于运动。运动不仅可以加速血液循环，而且在你大量运动的时候还会产生和排除大量的汗液，可以有效的促进人体毒素的排除。正常成年人每周至少出汗两次，以有效防止人体毒素在体内沉积。然而，现代人沉迷于舒适的生活。他们可以通宵打麻将、上网、打游戏，但他们会抽出时间去锻炼。导致各种疾病发病率居高不下，糖尿病、高血脂、腰椎间盘突出发病率逐年上升，发病年龄逐年下降。

我过着有规律的生活。我通常一周锻炼三次。我的主要运动是羽毛球、游泳和爬山。没有条件锻炼的人也可以通过洗桑拿来出汗，但有心血管和心脏疾病的人洗桑拿要谨慎。在干蒸房里呆的时间不要太长，如果发现呼吸急促，马上离开干蒸房。

每天午饭看《百家讲坛》，看完打个盹，晚饭后散散步。