跳绳如何防止钢丝绳断裂
本文将通过三点来说明跳绳中断的问题。不多说了，下面就开始吧。
第一:固定绳子的落点
绳子的落点是什么意思？是绳子落地的地方。一般我建议绳子的落点在脚趾前方20 ~ 25 cm。太长或太近都不好。
理由:可以为起飞提供更多的空间和时间。从空间上来说，当你的绳子落在前面时，绳子接触地面的中间部分就成了一条直线(如下图)。随着绳子晃动的惯性，中间部分变成一条直线，拖在地上，“拖”你的脚。所以跳的时候双脚并拢，减少脚的宽度，避免绳子打到脚。
时间:如果它在前面着陆，你将有更多的时间准备或起飞。
注意:如果距离太近，打在脚趾前面一点，不然连绳子都飞在脚下不着地。更容易打到脚，从而中断跳绳。这种可以跳的很快，但是对跳跃能力的要求更高。
那么如何控制绳子的落点呢？
根据自己的跳绳习惯控制绳子的长度。很多人问我怎么调节绳子的长度。首先，测量每个人跳绳的长度有一个通用的方法，就是双脚踩在绳子上，手放在腋下。
但是，每个人跳绳的习惯是不一样的。有些人在抛绳的时候喜欢把手放得非常低，低到大腿外侧，贴近身体。这种情况下，你用的绳子一定要短。而且有的人喜欢手在肚脐高度，前臂离身体有一定距离，所以绳子长一点。
那么如何调节绳子的长度呢？我的建议是在你最舒服的跳绳动作和最好的跳绳动作中调整绳子。让绳子在脚趾前20厘米左右落下。
绳子落点导致跳绳中断的原因分析
很多人跳绳的时候，跳手的位置是抬高的。到底是什么样的？看下图。注意图中的手。很多人在跳的过程中不自觉的把我抬了起来，导致绳子离脚越来越近，就这样砸到了脚，断了。
纠正方法:当我们把绳子握在手中的时候，要固定在一个高度，在跳跃的过程中，也要更好的固定这个高度。然后你的绳子也是固定的，其实两者是互补的。我们也可以通过感觉绳子的落点来判断手是否抬起，以便在跳的过程中进行调整。
第二:正确的跳绳姿势。
正确的跳绳姿势是跳跃持久轻松的前提。
1:抛绳方式是用小臂和手腕轻轻“绕”绳。用手腕扔绳子更省力。
2.起跳的方式，如下图所示，跳绳必须是前脚掌轻触地面，膝盖微弯的一跳。这种起飞方式更安全，更省力。
第三:节奏感好。
这里的节奏感有两个方面。
1:抛绳与起跳的协调性。对于不擅长跳绳的朋友，可以从慢动作开始，慢慢跳，感受抛绳和起跳之间的节奏。
2.感受绳子摆动的惯性。其实在跳绳的过程中，绳子本身是有惯性的，我们只需要顺着绳子的惯性轻轻用力就可以了。比如下图，我的手勉强在推，绳子在转。所以，感受绳子摆动的惯性，可以帮你更省力的跳绳。
特别是:为了考试给孩子跳绳，因为有时间限制。那么在跳绳的过程中，你要懂得如何分配体能。一开始不要拼命跳。如果把跳绳一分钟比作跑步，那就是800米跑。你应该知道如何分配你的体力。一开始用力过猛，会使体力迅速下降，导致后面跳不起来。而且如果体力不足，更容易导致跳绳中断。
总结:跳绳总是要中断的。要从三个方面入手。第一，正确的跳绳姿势。第二，节奏感好。第三:抓住绳子的落点。这篇文章主要从绳子的落点来解释跳绳中断的问题，因为每次跳绳都可以很好的控制绳子的落点，不容易砸到脚而断。