学生暑假时间表

首先，在早上。

8: 00-8: 30起床。

孩子们前一天晚上把闹钟调到他们最喜欢的音乐，并且把时间调好。第二天早上八点，闹钟响了，孩子们准时起床自己穿衣服，叠被子，刷牙洗脸，锻炼自理能力。

第二，早上。

8:30-9:00吃早餐。

早上有干汤，有蔬菜、鸡蛋、面食、牛奶/豆浆/粥等。，而且营养要均衡。

九点到九点半锻炼。

饭后休息一下。你可以在户外散步，晨练，或者和家人一起慢跑、玩游戏。

9: 30到10: 30学习。

静下心来看绘本。

11: 00 —— 12: 00音乐、美术、手工艺等活动。

可以合理选择其中一项活动，每周每项活动的时间要均衡:绘画、手工、游戏等。孩子可以自己做，也可以在家人的指导下一起做这些有趣的事情。

第三，中午。

12: 00-12: 40丰盛的午餐。

午餐注意营养，不挑食，不挑食，不暴饮暴食。

13: 00-14: 30午休。

饭后休息运动，自己睡觉。起床后，自己穿衣叠被子。

第四，下午。

14: 30-16: 30自由活动。

你可以玩你喜欢的游戏或者做运动。

16: 30-17: 30卡通时间。

可以选择自己喜欢的动画片，安静的看。(注意保持距离)。

17: 30-18: 10晚餐时间。

建议晚上吃清淡的食物。

第五，晚上。

18:10——19:00游戏时间。

可以在几个人的陪伴下玩游戏，听故事，玩玩具。

19:00——21:00与家人聊天。

看动画片或者和家人聊天。

21: 00-21: 30睡前洗漱。

刷牙，洗脸，洗澡，白洗自己，形成良好的生活习惯。

10:00准时睡觉。