小学早起

一般晚上十点睡觉最好，因为饭后有一段时间消化食物，而且这个时候作业也基本写完了。我明天早上七点起床，只睡九个小时，保证充足的睡眠。

睡眠的重要性

忙碌了一天后，每个人都应该好好睡一觉。睡觉是一种生理反应，是大脑神经活动的一部分，是大脑皮层的神经细胞持续兴奋后抑制的结果。当抑制在大脑皮层占主导地位时，人就会睡觉。人的一生有工作有休息。

在神经活动中，有兴奋和抑制。抑制是为了保护神经细胞，让它们重新兴奋起来，让人继续工作。每天的睡眠时长必须达到儿童11小时，小学生10小时，初中生8小时，高中生7小时。