应重视小学生情绪调节能力的教育

重视培养孩子调节情绪的能力，鼓励孩子多调节情绪。

重视小学阶段孩子情绪调节能力的培养，充分利用教育机会。进入小学后，孩子面临的情绪调节问题和需求更多，这时候就有了锻炼情绪调节能力的机会。父母不应该剥夺孩子的学习机会。比如孩子一发脾气，家长就会答应孩子的要求，孩子就没有机会训练自己如何调节自己的愤怒。

鼓励孩子用更多的策略来调节情绪，而不是沉浸在情绪中。虽然儿童的情绪调节能力受到大脑成熟度的限制，但儿童经常调节情绪，可以刺激相应脑区的快速发育。这反过来又会促进其他能力的提高。

根据孩子的特点，引导孩子学习不同的情绪调节策略。

根据孩子的特点，教孩子学习不同的情绪调节策略。

对于外向的孩子，家长要耐心倾听孩子关于情绪变化的倾诉，和孩子讨论如何直面问题，从源头入手，解决问题，调节情绪。

对于外向的孩子，家长需要让孩子逐渐认识到逃避、远离等以情绪为中心的应对方式并不能从根本上解决问题，只能暂时缓解不良情绪。要慢慢引导孩子去面对问题。

帮助低年级的孩子学会正确表达自己的情绪，帮助高年级的孩子学会直面问题。

由于低年级孩子对调节情绪的依赖性很强，家长需要耐心和及时的帮助。当孩子过度卷入负面情绪时，家长要帮助孩子调整情绪。

对于低年级的孩子，教他们发泄情绪、转移注意力的正确方法。比如发泄(哭、喊)、转移注意力(吃饭、运动、打游戏)、暂时“隔离”。等孩子的情绪过去了，再开始和孩子讨论怎么解决问题。

对于中高级儿童，家长需要有意识地引导孩子采取以问题为中心的情绪调节策略。当孩子在使用远离、分散注意力等方法时，家长要提醒孩子思考“是什么引起了这种情绪”和“如何解决”，引导孩子直面问题。

策略四:引导孩子关注自己的情绪，与孩子分享调节情绪的方法。

引导孩子关注自己的情绪。这种有磁性的工作一方面可以帮助孩子理解自己的情绪，另一方面也可以让孩子在整理情绪的过程中释放自己的负面情绪。

对于低年级的孩子，家长可以准备一些面具来表达不同的情绪，让孩子通过选择不同的面具来表达自己当时的情绪。

对于中高年级的孩子，可以用“画心情天气图”(开心的时候画笑脸，不开心的时候画哭脸...)或者写日记记录自己的情绪。

和孩子分享你的情绪调整。当高年级学生发现自己很容易沉浸在某种情绪中时，父母可以和孩子谈谈他们调节情绪的方法，包括做运动、吃甜食和直接解决问题。然后，和孩子一起分析哪些情绪调节方式适合他，帮助孩子找到正确的方式。

调节情绪的方法:

1，做心理放松练习——闭上眼睛，深呼吸，然后慢慢呼气，连续几次深呼吸放松。

2.发泄情绪——锻炼身体，和亲友倾诉，在适当的场合大声呼喊或哭喊。

3、转移注意力——听自己喜欢的音乐，看自己喜欢的节目等。