怎样才能快速学会武术？

练习方法:①快跑，全力以赴5分钟。快跑属于无氧运动，可以提高肺活量，锻炼脚的快速运动。②节奏跑，配合呼吸节奏慢跑30分钟，提高呼吸与身体的协调性。(3)耐力跑，全程5公里，速度对应锻炼身体的耐力。

2.俯卧撑。

练习方法:①快速推握60次，提高上肢快速出拳能力。②耐力推，坚持100次，提高手臂和肩膀的力量。

3.仰卧起坐。

锻炼方法:①快速仰卧起坐，50次/分钟，锻炼腹肌力量和搏击能力。②耐力仰卧起坐200次以上，提高耐力。

4.腿部柔韧性练习。

锻炼方法:按照先按后踢的顺序，以感觉腿部肌肉和韧带的紧张程度为宜，然后配合各种踢法，每次至少1小时，提高腿法的灵活性和速度。每次压腿后都要踢腿才能有一定效果。

5.快速空袭。

练习方法:用自己习惯性的攻击动作快速命中，包括手法和脚法。连续呼吸5 ~ 10分钟。这种训练属于无氧运动，可以使人体在快速激烈的运动状态下保持良好的体能。

6.全身战斗训练。

练习方法:用拳头不规则的打自己，力度适合自己承受。随着呼吸，由快至慢。以提高自身肌肉的抵抗力，并能放松肌肉而不引起肌肉僵硬。

以上基本功训练只是武术基本功的一小部分，却是习武者入门的初级功夫。记住基本功训练和功夫技能训练一样，要精而不可过。基本功没有急功近利，只有日积月累。当你有了强健的体魄和过人的素质，你就能把各种动作技能自然而熟练地连接起来，真正达到把技能藏于无形，用最简单的动作应对复杂招式的目的。