孩子在哪个年龄补钙最有利于长高？

6岁是儿童生长发育的重要时期。此时骨骼处于储备期，骨骼营养所需的钙为每天800毫克。有的家长会奇怪为什么这么矮，矮的学生有半个头。那是因为这样的孩子容易偏食厌食，骨骼中钙的摄入和钙的储备不足，会导致身材矮小，身高增长缓慢。

从2014年全国营养调查可以看出，我国居民膳食钙摄入量仅为人体必需摄入量的40%左右，因此儿童需要补钙。胃口不好的孩子可以加强运动，运动回来就会饿，吃得更好。

第二个时期是小学突增期。

女生6到12岁，男生6到14岁，是孩子的发育期。

孩子每次摄入30000毫克的钙，身高可以增长一厘米，但一般的日常饮食达不到孩子所需钙的50%，远远不能满足生长发育，要额外补钙。

第三个时期是青春期的冲刺阶段。

女生到11到18，男生到13到20，是成长的最后冲刺阶段。骺软骨还没有真正愈合，每年还有2到3厘米的生长潜力，可以补钙，然后再加运动促进生长。

从以上情况来看，补钙很重要，但也不能过量，导致骺软骨过早闭合。补钙前先去医院检测一下是不是缺钙，然后通过喝牛奶吃钙片来补充。