学生如何合理掌握和利用时间？

中学生:生活规律，睡眠有保障。

第一，早睡早起，给自己减压。尽量充分利用白天的学习，提高单位时间的学习效率，不要因为太累而一整天都起不来而熬夜。同时，不要把考试成绩看得太重。没有付出，就没有收获。我相信只要平日努力，一定会有不错的回报。这样，在学习的时候，你就能感到轻松愉快，注意力也容易集中。

第二，明确目标，用好方法。从大的方面来说，我们应该认识到，今天努力学习是为了创造更好的明天，成为对家庭对社会有用的人。从小处来说，这一年，这一学期，甚至这一天，我要完成哪些学习任务？目标明确了，学习的动力就足了，注意力也不会轻易分散。诚然，我们应该注意用一些更好的方法来训练自己集中注意力，提高学习效率:

1.放松训练法。舒服地坐在椅子上或躺在床上，向身体各个部位发送休息信息。从左脚开始，使腿部肌肉紧张，然后放松，并暗示它在休息，然后，从右脚到躯干，再从左右手到躯干放松。此时，从躯干到颈部、头部、面部放松。短短几分钟，你就能进入一种轻松平和的状态。

2.难度适中法。对于那些已经熟练回答的习题，不要反复计算，而是找一些这方面的经典题来攻克。对于较难的题目，先独立思考，再向老师、同学或家长求助。对于没什么意思和难度的内容，首先要做好计划，限制自己学习的时间，这样才不会放松和拖延。学习上赢了一座“山”，就给自己一个奖励，让成就感激励自己集中注意力。

3.感官也以同样的方式使用。调动多种运动器官协调活动，在大脑皮层形成强烈的兴奋中枢。比如听磁带，用嘴读单词，用眼睛看课本，用手在纸上写单词。这样，注意力就不能成为“逃兵”。

4.排除干扰法。先在没有任何干扰的情况下背一篇200-400字的文章，看需要多长时间，然后在旁边有干扰的情况下背这篇文章，看需要多长时间，直到两种环境下时间相同。合理安排自己的业余时间，首先要对自己近期的活动有一个理性的分析。看你近期想实现什么目标，长期目标是什么，你最迫切需要什么，各种活动对你的发展有多重要。然后制定最佳日程，并在实施计划中不断修改和发展。

此外，最好制定一个专门的休闲计划，对一些重大节假日和休闲项目进行妥善安排，让自己的休闲和学习有序交叉，身心得到有效的放松和调整。而且，一旦你制定了一个愉快的、切实可行的休闲计划，在这个时间到来之前，你的心情就会愉快而充实，可以兴奋地投入到学习和工作中去。要留出足够的时间进行体育锻炼，最好根据自己的身体状况和客观条件制定体育锻炼计划，一定要有一个健康强壮的身体。

要知道，身体是“革命的本钱”，是一个人心理健康的物质基础。进行一些有益的娱乐活动，不仅可以放松心情，还可以提高社交能力。除此之外，你还可以利用业余时间阅读一些你喜欢的书籍和报纸。以读书为乐，不仅可以解忧、使人愉快，还可以增长知识、增长智慧，对大一学生身心健康发展十分有益。

高三应该如何合理安排自己的时间？

1:制定切实有效的方案，通过不断的反思和总结来修改调整方案，使之更加合理有效。

2.每个练习都要求你在规定的时间内完成。注意基础，不要占用无休止的时间去攻克难题。

3.文理科的内容穿插在计划中。中外文可以用分散的时间(20分钟，30分钟)，但是要每天见面。

4.数理化在做知识的系统梳理时可以集中一些时间。不要连续几天做数学，或者只是连续几天看物理。让这三门课交替几天。

5.注重效率和效果。

6.与老师同步。

高三时间安排原则二:尽力而为，荣辱不惊；作息内容:

1，高效利用时间。上课一定要专心听讲，课堂上能记住的知识点要马上记住。暂时听不懂他们也没关系。你要检查当天的学习效果，在自学的时候消化吸收。晚上躺在床上回忆知识要点对我来说很有用，但是要注意，如果想多了，兴奋起来，就需要转羊了。把错题标出来，一周一个月后再做一遍，检查自己是否真的理解了。

2、根据自己的生活习惯和学习习惯来安排时间，我朋友是勤劳的蜜蜂型，早睡早起，而我是夜猫子型，实践证明尊重他们的习惯是最理想的时间安排，因为每个人的学习兴奋期不一样。

3.在高考前的周末，有意识地按照高考科目考试的顺序和时间(包括上午和下午的安排)进行一次模拟考试。我相信老师也会有好的打算。最后，相信自己，加油！

小学生如何合理利用时间；

所谓计划学习法，是指通过目标的选择和时间的合理分配来制定计划，从而提高学习效率，丰富自身知识的一种学习方法。它强调制定一个学习计划，按照计划中的要求一步一步地去做，从而达到学习目的，达到预期的学习效果。

没有切实可行的学习计划，学习就会陷入盲目被动的境地，而制定学习计划是我们搞好学习的重要条件。在学习的过程中，很多时候总觉得时间紧，作业麻烦，学习任务无从下手。这就需要我们给自己制定一个学习计划。你制定什么样的计划？这个会因人而异。有的同学制定时间计划，有的同学制定目标计划，有的同学制定奖励计划。不管什么计划，只要能让我们的学习成为一个好的计划，就是好的学习方法。

我们每天都是按照时间来学习生活的，所以时间规划对于小学生来说并不陌生。小学生要想安排好自己的学业，就要对自己的时间有一个合理的安排。

星期天，一些学生抱怨老师留了太多作业，而且时间不够。这确实是一个客观存在的情况，但是如果我们每个人都能制定一个合理的时间计划，按照学习科目的轻重缓急、先后顺序以及每一科做作业所需的时间长短来分配每一段时间，那么我们就能准确把握时间，用更少的时间完成更多的作业，而不会出现未完成的情况。

其实不管是不是比赛，不管做什么事情，都要有一个合理的时间分配，控制好时间就有可能跑到目标的终点。

我们要清楚的了解自己各科的现状，哪些科目学的好，哪些科目还欠缺？原因是什么？我该怎么办？哪些是可以逐步解决的，哪些是现在必须解决的？对于这些问题，我首先要知道自己知道什么，然后我就可以按照上面的原则把每天的学习分成几个块，这样就可以根据实际情况给每个块设定一个目标。

暑假期间，陈蓉制定了一个学习时间计划。每天早上跑步做早操，充分休息后吃早餐。上午9:00 10:30定义为英语学习时间，包括阅读、语法、练习等环节。破15分钟，10:45？11:45是语文学习的时间，包括生词练习和课后阅读。中午睡醒后，她下午两点开始学习历史和自然科学。当时，当指针指向3:45时，她可以给自己一刻钟的休息时间。短暂的休息后，她会带着满足的微笑投入到数学的海洋中去战斗，下午5点20分她就解放了。帮妈妈做家务，吃完饭看电视节目，然后心情轻松的上床睡觉。陈蓉的学习计划不是随意制定的，而是根据自己的实际情况合理安排的。英语基础薄弱，一天中最好的时间留给英语。而数学是我最擅长的科目，所以我可以把它放在一天的空闲时间里。其他时候可变性比较大，每天都可以及时调整。经过一个暑假，陈蓉不仅学到了知识，而且身心也得到了很好的锻炼。学习计划的制定使陈蓉学会了如何合理安排时间，充分利用时间。学习效果也有了明显的提升。

学习计划的制定必须有一定的基本单位。有的小学生以一天为基本单位，每天要做什么，能真正控制自己的时间有多少，都在计划里写得清清楚楚。这样就能有效利用一天的时间，不会有空闲时间。

每个小学生的情况都不一样，所以计划不能以天为单位，要根据自己的实际情况。有些同学在平时的学习中以一周甚至一个月为计划周期，但进入复习阶段后，时间紧张，有时甚至无法以天为单位进行安排。这个时候就要准确的知道每个小时要做什么。

知道自己的学习目标后，要制定一个可行的时间表。时间表应该更加具体。以“一天计划”为例，每天每个时间做什么，做多少，解决什么具体问题，达到什么目标，都要写进计划表。然后及时定量的完成每天的学习和任务。

由于长期的周末休息制度，一周内也会形成一个智力循环。周一周五接近休息日，智力会下降。在一天中，人类的智力也有周期。科学研究表明:8:00~10:00和15:00~18:00是效率最高的时段；中午和黄昏13:00左右效率最差；对于晚自习的人来说，20:00~22:00是最佳时间。

根据这一科学结论，我们可以研究自己的“智力周期”，按照合理的原则安排自己的学习时间，比如高效时间复习薄弱科目，低效时间放松。也可以算出学习时间的最佳点。

每个人都有一个最佳的学习时间，科学上称之为学习时间的最佳点。小学生学习的最佳点因性格而异。每个小学生都可以通过学习实践找到最佳点，不仅可以找到每天学习时间的最佳点，还可以找到每次学习的最佳点。大多数人最适合学习的时间是不超过五个小时。小学生用脑的最佳时间各不相同，但一般可分为三种:

百灵鸟型

它的特点是早上和早上脑力好，能集中精力思考和学习。

郭美美一直在遵守放学后早睡早起的习惯，睡个好觉就好。每天早上天一亮，郭美美就从睡梦中醒来。洗漱后，她去小区的草坪上开始晨读。英语单词像豆子一样从她嘴里蹦出来。每天早上半个小时的早读让她一整天都感觉很舒服，听早课也很认真，脑子随着老师的思路快速转动。郭美美说，晨读唤醒了她的脑细胞，使它们在早上能够正常工作。

猫头鹰型

特点是晚上思维活跃，工作学习效率高。

学生和学生总是有区别的。有些学生白天学习效率很高，但有些学生天生就是夜猫子。他们总是处于上眼睑和下眼睑的争斗中，眼睛睁得大大的，充满活力。马晓东是一个晚上思维活跃的学生。他白天学习效率一般，上课讲话不太积极，但成绩很好。学生们很惊讶他不努力，但他的期末考试成绩却如此令人羡慕。问及马晓东的原因，马晓东神秘一笑，说:“你白天学习，我晚上是夜猫子。”他回家从来不做老师留的作业，而是先让自己充分放松，享受闲暇时光。玩够了，该吃饭了。晚饭后，我帮妈妈收拾碗筷。马晓东一头扎进他的房间，开始训练他的脑细胞。作业很快就写完了，也是预习新课的重要一课。最后一次是做奥数。一次又一次，那些问题像大山一样矗立在他面前，他一次又一次铲平。

混合型

整天用脑的效率都差不多。我们的大多数学生都属于这种类型。

为了保证充沛的精力，张晓的日常作息是由她母亲规定的。张晓的脑细胞已经习惯了这种方式。上午的课上，有的同学打着哈欠，流着眼泪，看起来昏昏欲睡，有的同学思维异常活跃，但张晓的状态相对平和。他不会极度兴奋，但也保证不会心不在焉。等到下午大部分学生情绪低落，努力拼搏的时候，张晓的精神还停留在上午的水平。这种状态让他不会误漏老师的任何一个知识点，让课堂知识被充分吸收。

以上三种情况都是根据生活作息规律形成的个人习惯，我们只能根据习惯或者自动调整作息时间来学习知识。如果是节假日或者周日，可以根据自己的学习时间来安排。你要善于利用20%的时间，达到80%的学习效果。

无论如何，制定一个时间表来提高你的学习成绩是非常有益的。有了时间观念，才能在学习中有紧迫感，提高学习效率。古人云:“凡事预则立，不预则废。”学习更是如此。有了计划，我们就可以系统地、有条不紊地、循序渐进地学习。我们的学习计划包括学习内容和学习时间。只有把两者结合起来，才能提高学习的进度和速度。时间计划学习方法是我们每个人都可以用来为自己的学习服务的东西。只要能按照计划彻底执行，学习成绩的提高指日可待。