小学生如何瘦成卡通腿

首先，按摩塑料腿。

右腿弯曲使膝盖着地，左腿自然弯曲。将右手肘放在大腿内侧关节和骨盆连接的地方。右手轻轻握拳，左手握住右手用力下压，使其受到强烈刺激。如果在按压的时候前后摆动上半身，由于上半身的重量，按压的效果会更明显。

第二，锻炼塑料腿。

1，把枕头放在小腿中间坐在床边，大小腿和小腿成90度角。慢慢抬起小腿，保持这个姿势三秒钟左右，然后放下，重复动作十到十五次。

2.躺在床上，伸直双腿。一只脚动了之后，一只脚就伸直了。依次做二十到三十次，直到小腿觉得累为止。

3.平躺在床上，双手放在腰后，双腿向上抬起，双脚在空中蹬30分钟左右休息！

4、仰卧，直视天花板，膝盖不要弯曲，双腿并拢，紧贴胸部，然后抬起，再次合拢，重复这个动作15次。这样坚持下去，腿上的赘肉会不知不觉消失。

想瘦腿就要从饮食入手，但不需要刻意少吃。11岁，还处于生长发育阶段，不要暴饮暴食。其次，可以增加运动量，每天规定自己的运动时间，也有利于成长。剧烈运动后你必须做腿部伸展运动。详细可以看网上教程。无论是平时还是运动后，腿部拉伸都是必不可少的。