预防溺水的安全知识
防溺水安全知识图片(8张)
图1防溺水安全知识
图2防溺水安全知识
图3防溺水安全知识
图4防溺水安全知识
图5防溺水安全知识
图6防溺水安全知识
图7防溺水安全知识
图8防溺水安全知识
预防溺水的安全知识游泳中经常遇到的意外有抽筋、疲劳、漩涡、大浪等。掌握一定的自救技巧，可以消除危险或者争取时间等待别人来救你。在游泳中遇到意外，要沉着冷静，按照一定的方法进行自救。如果实在不行，就发出求救信号，以便及时得到同伴或救援人员的帮助和救援。在下列情况下，可采用自救方法:
(一)水抽筋自救法；抽筋的主要部位是小腿和大腿，有时手指、脚趾和肚子也会发生。抽筋的主要原因是入水前没有热身活动或热身活动不充分，身体的器官和肌肉组织不活跃，入水后突然做剧烈的踢腿和划水动作，或因冷水使肌肉突然收缩而发生抽筋。长时间游泳，过度疲劳和体力消耗，在体内大量散热或精神紧张，游泳动作不协调的情况下，也会发生抽筋。游泳时抽筋不要慌。一定要保持冷静，停止游泳，仰面漂浮，根据不同部位采取不同的方法自救。如果小腿抽筋是由于水温低导致的疲劳，身体可以仰卧。用手捏住抽筋腿的脚尖，用力向上拉使抽筋腿伸直，另一只脚踩在水面上，另一只手划水帮助身体漂浮，连续多次即可恢复正常。落地后，用指尖捏成成山穴或卫中穴，并按摩。当双手抽筋时，应迅速握拳，然后用力伸直，重复多次，直至恢复。如果一只手抽筋，除了上述动作外，还可以按摩合谷穴、内关穴和外关穴。对于上腹部肌肉痉挛，可捏中脘穴(脐上四寸)，配合足三里穴，或仰面躺在水中，双腿向腹壁弯曲，然后伸直，重复数次。抽完筋后，换个游泳姿势游回岸边。如果你不得不仍然使用相同的游泳姿势，你应该警惕再次抽筋。
(2)水草自救法。河流、湖泊、泊位靠近岸边或较浅的地方，一般会有杂草或淤泥。游泳者应尽量避免在这些地方游泳。不幸被水草缠住或者陷入泥沼怎么办？首先要冷静，千万不要踩水，也不要动手脚，否则会让四肢更难摆脱，或者在泥里越陷越深。用仰泳(双腿伸直，用手掌向后划水)沿着原路慢慢后退。或者平躺在水面上，让腿分开，用手放开。& lt如果你随身带着一把刀，你可以切断杂草，或者试着踢开它们或像袜子一样抚平你的手和脚。在无法摆脱自己的时候，要及时呼救。除掉水草后，轻踢轻游，尽快离开水草丛生的地方。
(3)被困漩涡的自救方法。在河道突然变宽变窄、突然曲折的地方，在水底有突出岩石、有洼地的深潭、河床凹凸不平的地方，都会出现漩涡。山洪暴发，河水暴涨时，漩涡最多。海边经常有漩涡，要多注意。有漩涡的地方，垃圾和树叶经常在水面上绕着漩涡打转。只要注意，就能及早发现，尽量避免接近。如果你离得很近，就不要踩在水里。你应该立刻平躺在水面上，沿着漩涡快速游动，爬行。由于漩涡边缘的吸引力较弱，不容易卷入大型物体，所以身体必须平躺在水面上，切不可踩水或垂直潜入水中。
(4)疲劳自救法。疲劳后游泳或过度疲劳后游泳，容易因体力不支导致抽筋或溺水。这种情况我该怎么办？& lt如果你觉得冷或累，你应该立即游回岸边。如果你离岸边很远，或者太累而不能马上返回岸边，那就浮在水面上保存体力。举起一只手，放松，让对方来救你。不要抓着救助者不放。如果没人来，继续浮在水面上，等体力恢复了再游回岸边。
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