正面投掷轻物体的公式

前抛轻物公式:双脚前后站立，右手拿着轻物向后伸展，右腿微屈，身体向左转，右臂通过肩部和头侧自然摆动。

以右手扔沙袋为例。面向投掷方向，双脚自然前后张开，右手持轻物向侧后方拉伸，右腿微屈。然后右腿蹬地转向左侧，右臂自然摆动手臂过肩过头将沙袋抛向远处。

以右手扔沙袋为例，右手弯曲手臂，将沙袋放在脑后，小步向前跑，突然刹车。后面同上，可以按照公式扔。

学生投掷技术动作

一、二年级的投掷教材都是简单基础的投掷动作。主要是让学生学会自然摆动手臂的投掷动作，并快速将投掷物向指定方向投掷，从而发展学生的投掷能力，全面锻炼身体，体验参与活动的乐趣。

另外需要注意的是，在教给学生动作方法、掌握正确投掷姿势的同时，要多给学生投掷的机会，注意左右手臂的平衡发展，使左右手臂都能得到锻炼。低年级投掷教学应着重于向远处投掷，发展身体协调性。