眼睛容易疲劳怎么办？

1，看书或者看电脑的时候，不要一直盯着看。你应该多翻白眼，多运动。你的眼睛和我们的身体一样，需要锻炼。

2、看绿色，如果附近有绿植，可以时不时看看绿植，绿色对眼睛有舒缓作用。经常近距离看书或看电脑，需要偶尔向远处看看，放松眼部肌肉。

3、做眼保健操:眼保健操对缓解眼睛疲劳和干涩很有帮助。经常看书或者看电脑可以每两三个小时做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

4、眨眼:眨眼可以缓解眼睛疲劳和干涩，对眼睛非常有益，而且这种方法随时随地都可以做，非常方便。

5、冰袋敷法:睡前在眼部敷上冰袋，不仅可以消肿，还有助于缓解眼部疲劳。

6.不要在黑暗的地方看书，不要关灯看电脑，不要背光，不要在阳光下看书。

7.多吃紫色的水果蔬菜和鱼。

8、定期补充视力营养素，一般医生建议口服眼部营养素，每年坚持服用一段时间，可以保护视力，缓解眼睛疲劳。