2022年关于眼睛保护知识的like eyes演讲范文
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2022 like eyes关于护眼知识的演讲1
在如今的电脑时代，很多同学经常要面对电脑屏幕学习娱乐，有的会觉得眼睛用多了，眼睛肿了，哭了，头疼了，有的人视力下降了。那么，长期接触电脑屏幕对人的眼睛有什么影响呢？专家认为电脑屏幕对眼睛有以下影响:
眼胀头痛:由于长时间盯着屏幕，屏幕上视觉点之间的亮度和视距频繁变化，眼睛必须紧张地调整自己，才能看清屏幕上的文字、图形等信息内容。这样，眼睛的调节肌，尤其是睫状肌必须经常活动，长时间睫状肌就会疲劳，也就是眼睛疲劳。这是过度使用电脑或长时间看电视后眼睛浮肿、头痛的主要原因。
易近视:青少年长时间接触电脑屏幕(或长时间玩电子游戏)会出现调节性近视，如果不及时预防，很快就会转变为真正的近视。
易患干眼症:长时间专注于电子游戏机或电脑屏幕时，眨眼次数明显减少，使角膜、结膜缺乏泪液滋润。久而久之会出现结膜皱纹，角膜上皮脱落，患者会有刺痛感。有什么方法可以防止这些电脑屏幕对眼睛的影响？健康专家建议:
1，在电脑等显示屏前，放一块彩色透明屏蔽板，不仅可以吸收大部分有害射线，还可以适当降低其亮度，减少闪烁对眼睛的刺激。
2.制定屏幕操作卫生规则，每工作一小时立即休息一刻钟，全天操作时间控制在4小时以内。
3.坚持每天做眼保健操和体育活动。
4.看电视时，应离屏幕2.5米，每天观看时间控制在3小时以内。儿童和青少年应尽量少看电视，儿童不应玩电子游戏，成人应在40分钟内玩。
2022 like eyes关于护眼的演讲2
每年的6月6日是全国爱眼日。作为第14个爱眼日，今年的爱眼日再次提醒大家关注眼部健康，珍惜视力之窗。
然而，相关数据显示，我国近视人数不断增加，尤其是近视人群低龄化，引起了社会的广泛关注。为此，本刊特邀顾问、上海仁爱医院眼科专家教授将在“全国爱眼日”之际，畅谈健康护眼的话题，提醒更多人爱护眼睛。
近视仍是主要眼病。
中国近视的情况越来越严重。数据显示，我国近视患者超过6000万，居世界第一，我国青少年近视率居世界第二，仅次于近视最大的国家日本。过度用眼已经成为很多人的生活常态。现代社会竞争越来越激烈，很多人不得不把熬夜、加班、长时间看书当成一种常态。所以眼睛必然要承受很大的压力，视神经长期受压。长此以往，极有可能患上近视，尤其是现代都市，电脑工作所占的比重越来越大，增加了患近视的几率。到目前为止，近视仍然是最主要的眼病。
近视组
呈现低龄化趋势
国家体育总局近日公布的第二次国民体质监测公报显示，与_ _ _相比，大、中、小学生视力不良率有所上升，且随年龄增长而上升。_ _年小学生视力不良率为31.67%，比_ _年高8.5%；初中生占58.07%，比_ _ _ _增加8.7%；高中生和大学生视力不良率分别高达76.02%和82.68%。也就是说，每100个大学生中就有83个视力不好。青少年近视的现状令人担忧。
据眼科专家介绍，青少年近视率上升的主要原因是过度用眼、用眼不卫生、缺乏营养和护眼知识、遗传和体内缺乏维生素。虽然近视有遗传因素，但如果大部分学生、家长和老师都能培养学生爱护眼睛的意识，让孩子注意用眼卫生，加强用眼保健，80%的青少年学生完全可以通过各种措施避免成为近视。
近视矫正
根据情况选择方法。
目前，准分子激光被广泛用于矫正近视。该方法结合严格的术前检查波前像差和不同人群的屈光数据，设计出个性化的切割方案，能够全面矫正人眼像差，使术后裸眼视力达到理想状态，避免传统激光手术后出现新的像差。
对于不能做激光手术的人，要注意眼镜的选择。有些人从审美的角度选择软性隐形眼镜。眼科专家介绍，软性隐形眼镜存在诸多隐患，尤其是中小学生正处于生长发育旺盛期，眼球视轴尚未定型。如果过早或长期连续佩戴隐形眼镜，容易出现角膜缺氧、生理代谢紊乱等副作用。
同时，如果镜片没有严格清洗消毒，会造成二次感染。此外，还会造成角膜擦伤和上皮脱落，严重时会导致角膜溃疡或穿孔。硬质透氧隐形眼镜避免了上述软质隐形眼镜的缺点，具有较高的透氧性，比软质隐形眼镜具有更稳定的光学效果，提高了角膜散光的清晰度和矫正度。
对于青少年近视，中医建议选择更安全的方法。上海仁爱医院中医科医生刘X说，青少年近视与先天禀赋不足的遗传因素有关，但更重要的原因是后天用眼不当。用中药和穴位熏蒸防治青少年近视比较安全，可以疏通眼部血液循环，提高视力，改善眼疲劳。
预防近视很重要。
眼科专家提醒家长，近视的预防和保健非常重要。日常生活中要注意养成科学合理的用眼习惯，减少使用电脑的时间和使用夜灯的时间。另外要多运动，做好眼部保健。同时也要注意用眼卫生。如果视力下降，要及时去医院检查治疗。
2022 like eyes关于护眼知识的演讲3
9月25日，1992，天津医科大学眼科教授、流行病学教授耿首次提出在中国设立爱眼日，并在天津召开了全国爱眼日首届研讨会。1996卫生部、教育部、共青团中央、中国残联等12部委联合下发通知，将爱眼日活动列为国家节日之一，并将6月6日重新确定为全国爱眼日。
学生的近视是怎么形成的？据相关资料显示，青少年近视多由长期近距离眼距引起。青少年的眼睛有很强的调节能力。当书本与眼睛的距离达到7-10 cm时，依然能看清楚。但如果他们经常在这个距离看书，写字会使眼睛的调节极度紧张，从而形成屈光(调节)性近视，即所谓的假性近视。
如果你想拥有健康的视力，你应该做到以下几点:
1.正确阅读。阅读时，书本与眼睛的距离应保持在30-35厘米。看书时最好以坐姿，不要躺着看书。因为躺着看书眼睛很难睁开。全国爱眼日演讲来自/，此链接！。两眼距离相等，导致双侧眼肌发育不平衡。走路、骑车、乘船、坐飞机时不要看书，因为此时身体的晃动使眼睛与书本的距离不确定，增加了眼部肌肉的调节负担，容易导致近视。
2.书写姿势要正确。写字时，双臂等长放在桌面上，一长一短会使身体歪斜；让你的胸部与桌子的后边缘保持一个拳头的距离。因此，眼睛与书本或练习本的距离约为1英尺。在第20个全国爱眼日的讲话
3、看电脑、玩电子游戏、看电视时间不宜过长，一小时左右应暂停。
4.定期检查视力。如果发现近视，及时采取矫正措施。在第20个全国爱眼日的讲话
5.积极参加文化体育活动，增强体质，积极预防近视。我们常说眼睛是心灵的窗户。只有照顾好它们，我们才能用它们来清晰地了解和观察我们生活和热爱的世界。所以，我们要时刻提醒自己:“我爱护眼睛了吗？”让我们一起行动起来，保护视力，预防近视，给自己一个清朗的世界，一个美好的生活！
谢谢大家！
2022 like eyes关于护眼的演讲4
眼睛是我们认识世界、学习知识、相互交流的重要窗口。如果我们失去了明亮的眼睛，我们的世界将是一个黑暗的世界。视力的减弱会给我们的学习和生活带来很多不便。
爷爷经常告诉我要好好保护视力，不要像小时候那样。爷爷小时候因为生活条件差，对视力的保护不够重视，上中学的时候已经戴上了厚厚的眼镜。不仅给热爱运动的爷爷造成了困扰，也对他以后的学习和生活造成了很大的影响。
现在随着科学的进步，我们的生活条件更好了，我们有条件、有能力、有信心保护眼睛。只要我们都努力，我相信我们每个人都会有一双明亮清澈的大眼睛。
首先要养成良好的用眼习惯:保持正确的坐姿；光线充足；如果你长时间阅读或写作，你应该每隔45分钟休息一会儿，看着远处，这样你的眼睛可以得到充分的休息。坚持每天做眼保健操。
注意加强营养，多吃对我们眼睛有益的食物，如:富含蛋白质的瘦肉、畜禽肝脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等；含维生素A的各种动物的肝、鱼肝油、奶、蛋；植物性食物如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯，水果中含胡萝卜素的食物如橙子、杏、柿子。
含有维生素c的食物对眼睛也有好处。所以日常饮食中要注意含维生素C的食物的摄入，比如各种新鲜的蔬菜水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子等。含钙丰富的食物对眼睛也有好处，钙有消除眼部紧张的作用。比如豆类、绿叶蔬菜、虾皮等富含钙。烧排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙的含量。
另外，要注意眼部卫生，不要用脏手或手帕揉眼睛，不要长时间看电视节目和操作电脑，定期检查眼睛，及时发现问题。
同学们，让我们互相交流，保护好眼睛，努力学习，迎接新世纪的挑战，努力为祖国的建设多做贡献。
2022 like eyes关于护眼的演讲5
亲爱的老师和同学们:
大家早上好。
我今天演讲的题目是“爱你的眼睛，珍惜光明”。每年的6月6日是全国爱眼日。我们都常说，眼睛是心灵的窗户，是我们人体不可或缺的一部分。试想一下，如果有一天我们失去了这个珍贵的“心灵之窗”，我们的眼前会一片漆黑，再也看不到美丽的色彩，而只能听着别人玩耍时的欢声笑语。那么我们的世界将会多么灰暗。那种感觉是多么孤独无助啊！正如海伦·凯勒在《假如给我三天光明》一书中所写的，她想拥有三天的光明来感知世界，让自己熟悉周围的一切。海伦想看的东西太多了。
三天光明对于普通人来说，只是生命中短暂的一瞬间。对于失明的海伦来说，这是不可想象的。同样，视力的减弱也会给我们的学习和生活带来很多不便。目前，根据中国、美国、澳大利亚开展的儿童近视防治研究项目的初步调查，我国近视发病率为33%，我国近视人数已近4亿，达到世界平均水平22%的1.5倍。青少年近视发病率高达50%至60%。中国是世界上近视发病率最高的国家之一，近视人数居世界首位。近视已经成为影响我国人民健康的一个重要问题。
假性近视也是学生经常遇到的问题。由于长期看近物，引起眼部肌肉调节痉挛，远视时部分屈光度仍未放松，故远视降低，而近视正常。如果患有假性近视，如果不预防，眼睛会长期处于过度调节状态。久而久之，部分假性近视可能会变成真性近视。假性近视是可以治疗的，千方百计使其看得远，放松调节，是治疗假性近视，预防真性近视的根本措施。
大量医学研究证实，随着近视的加深，各种眼部疾病的发病率会明显增加，如黄斑变性、视网膜脱离等，尤其是高度近视更容易引起上述并发症，严重者可导致失明。学生近视会影响我国高素质人才的职业选择，缩小许多特殊专业的选择范围，甚至成为限制中考健康体检专业的首要因素。近视和其他高危疾病不一样。它不是突然的，而是渐进的，可预防的。
近视的主要原因:
1太近看电视；
看电视时间太长；
3.电视的图像密度太深；
4.写作业时姿势不正确；
⑤在光线过强的阳光下看书；
6在太弱的光线下看书；
7.长时间坐在电脑和电视前；
8饮食不合理；
9在车厢里看书
10遗传因素
11不认真做眼保健操。
在这里我想给你一些建议:
1读书时坐直。读书或写字时，眼睛离书一尺，胸部离书桌一拳，手离笔尖一寸。
不要边骑车或走路边看书，也不要躺着看书。
坚持每天做两次眼保健操。
尽量少上网或者看其他有放射性的东西。注意作息时间，不要让眼睛长时间处于疲劳状态。
眼睛是心灵的窗户，一定要好好保护！同学们，让我们从现在开始，培养自己良好的用眼习惯。* * *保护我们的眼睛。我相信只要每个人都努力，每个人都会有一双明亮清澈有神的大眼睛。
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