贾留侯回族小学

1.勤洗手，切断传播。

甲型流感(H1N1)主要通过空气飞沫和物体传播。因此，我们应该经常用肥皂和水洗手，尤其是在咳嗽或打喷嚏后；不随地吐痰，咳嗽或打喷嚏时用纸巾捂住口鼻，然后将纸巾扔进垃圾桶；

2.睡眠充足，恢复体力。

保持充足的睡眠是恢复体力的好方法之一。我们建议每天午睡30分钟-1小时。另外，晚上要有足够的睡眠时间。正常情况下，小学生应该睡8-9个小时，低年级的孩子应该睡9个小时以上。

3.勤于锻炼，增强体质。

积极坚持锻炼，不仅能激活思维，还能增强体质。在学校里，除了认真做好“两操”，还要“每天坚持一根绳子，跳出健康。”当然，锻炼的方式有很多，但一定要选择适合自己的方式，持之以恒，才能增强体质。

4.均衡的饮食和充足的营养。

充足的营养有助于我们抵御病毒的入侵。但是很多孩子有偏食、挑食、不吃早餐的坏习惯，有害无益。我们应该改正这些坏习惯。

5.注意温差，及时添衣。

最近气温变化大，身体的体温调节功能很难适应(特别是老人和小孩)。这时候病毒就容易乘虚而入了。所以，及时添加衣服，提高免疫力是非常必要的。

6.远离病源，防微杜渐。

普通流感疫苗对甲型流感H1N1无明显效果，目前无特效疫苗。一旦相互感染，很快就会引起疫情。因此，应避免接触有流感样症状(发热、咳嗽、流鼻涕等)的呼吸道患者。)或肺炎；避免去人多的地方；避免与猪接触或去屠宰猪的地方；如果你有流感样症状(发烧、咳嗽、流鼻涕等。)，应立即就医(就医时应戴口罩)。健康是人类最宝贵的财富，所以我们应该珍惜它。甲型流感H1N1并不可怕。只要做好预防，就一定能把病毒挡在外面，健康快乐的度过每一天！