教我做？？父亲节套餐~谢谢~

材料:意大利面200克，培根40克，黄油1汤匙，洋葱末1汤匙，三色辣椒(青椒、黄椒、红椒)10克，蛋黄1汤匙，淡奶油4汤匙。

调味料:鸡精1茶匙

做法:1。意大利面大火煮12分钟，约9分钟后取出，三色辣椒切丝备用；2.取一只锅，中火融化黄油，放入洋葱末和培根翻炒，加入意大利面、三色胡椒粉、鸡精和淡奶油，翻炒至汤汁差不多干，取出摆盘；3.在面条中央挖一个小洞，加入生蛋黄，拌匀即可食用。

=^o^=然后得到一个小沙拉！简单健康~ ~ ~

蔬菜沙拉:

蔬菜沙拉的食材太多了！主要看你喜欢吃什么蔬菜！

你可以放洋葱，胡萝卜，甜椒，西红柿，橄榄，黄瓜和生菜。。。。。。。

蔬菜沙拉的做法也很简单，在蔬菜上倒一点果汁，拌匀就行了！

至于这个沙拉汁，有很多！！！

可以拌沙拉酱或者千岛酱。

紫甘蓝沙拉:将紫甘蓝切丝，用盐、胡椒粉和白醋腌制。腌制好后，倒入一些色拉油拌匀即可！

低热量蔬菜沙拉:把自己喜欢的蔬菜放在容器里，加点橄榄油(色拉油也行)。

红酒醋(白醋也行)，盐，糖！！！最后搅拌均匀就行了！！！

水果沙拉:简单，水果沙拉酱！

另一种方法是，

用糖、橘子、柠檬和苹果做一壶水！煮沸2小时后，放凉！最后加水果就行了！

土豆沙拉:土豆煮熟或蒸熟后去皮(一定要晚点再去皮，不然水太大)

想切什么就切什么！最后用沙拉酱拌一下就好了！

或者将土豆捣碎，加入盐、胡椒、少许肉豆蔻、一些黄油、牛奶和一些蛋黄。去做吧。

土豆沙拉有上百种，方法也不一样。我说的是最简单的一个！

甜玉米沙拉:甜玉米沙拉有很多种！！！甜玉米本身就有一种奶味，不用放奶油！

当然也有放奶油的方法，但是必须是冷热食物！！不知道你想问哪个！！！说点简单的，不喜欢再问！

首先，你选择的原料必须是甜玉米！(老玉米不行)只需将葱花和甜玉米混合，加入色拉油(橄榄油)、少许盐、糖、白醋和葱花拌匀即可！这是基本的甜玉米沙拉。当然，也可以根据自己的口味添加一些食材。比如:西红柿丁，青椒丁，火腿丁。。。

推荐几个简单易做的西餐供你参考，自己选* _ *

1，土豆泥

将土豆煮熟或蒸熟，然后去皮。用加工机(或者不用机器，只要土豆够烂)把土豆捣成泥！加入蛋黄、盐、牛奶、黄油、胡椒粉和奶油！如果需要低脂，不要加黄油和奶油！)

2.意大利蔬菜汤

将洋葱、胡萝卜、芹菜、土豆、茄子、西葫芦和卷心菜切成小块，用黄油炒洋葱、胡萝卜、芹菜、茄子、西葫芦和卷心菜。加入番茄酱，翻炒透，加入鸡汤(清水即可)。烧开后，把白菜、薯片、碎意大利面放入汤中煮熟。加盐调口。

3.爱尔兰炖羊肉

将羊肉、洋葱、胡萝卜、芹菜、卷心菜和土豆切成丁。

先用热水烫羊肉，再洗烫过的羊肉！

然后将洗净的羊肉放入清水中煮熟(水中加入葱、香叶、盐、胡椒粉，煮开后羊肉慢慢煮！)最后把其他蔬菜放进去煮就好了！

4.烤土豆/南瓜/红薯:很简单。只要切成大块，加一点盐，把豆蔻粉拌匀，再加点黄油烤一下就好了！区别就是靠南瓜，放一点肉桂粉！很简单！好香啊！

5、奶油炖菠菜/油菜:先将菠菜/油菜用开水焯水，然后将大蒜用黄油煸炒后放入少许白酒中煮沸，再倒入少许奶油煮沸，然后加入煮好的菠菜/油菜，最后加盐和鸡粉！

6、蒜蓉炒豌豆:做法如菜名，只需将蒜蓉用黄油炒熟后加入开水烫过的豌豆，用盐鸡粉调口即可！硬爽，个人推荐！

7、菜花:白菜花或绿菜花都行！只是白菜花比绿菜花烫的时间长一点！然后把花放在盘子里，倒入调好的奶油汁，把汁倒匀，最后撒上芝士，放入烤箱烘烤！

一、西餐套餐:

套餐的概念是:先上汤，再上开胃菜(沙拉、开胃菜等。)，然后是主菜，然后是甜点，最后是咖啡！茶！例如:

1，洋葱汤

洋葱切丝，用黄油炒，加入香叶，黑胡椒，少许蒜和红酒。

红酒煮到存一半的时候，加牛肉汤，如果不行，就加鸡汤或者加水加鸡粉！最后加盐就好！

2、菠萝鸡肉沙拉

熟鸡肉，菠萝丁。

用沙拉酱拌着吃就行了！

番茄沙拉(其实是盐拌番茄:P)

西红柿是切片还是切块并不重要。只需将它们放入容器中，加入盐和切碎的洋葱，搅拌均匀。

夏天吃愤怒就是爽！！！

3.炸猪排

猪肉用刀背切片，拍薄，加盐和胡椒粉腌制。

胶水1面粉，2个蛋液，3个面包屑(如果没有，用蒸好的面包屑)。

记住必须是1，2，3的顺序。

就粘着炸到熟了！可以配沙拉酱和千岛酱！

千岛酱，沙拉酱(不想自己做就买，推荐个好号)，加番茄酱，

水煮蛋，咸菜，柠檬汁(没有白醋也行，或者咸菜罐头加水)，盐和胡椒粉！

搅拌均匀！

4、甜点

换成水果和酸奶！！！比蛋糕、饼干等高糖、高油、高热量的垃圾食品健康营养多了，而且还有助于消化~ ~！)

5、最后来一杯咖啡！！！