如何让孩子“定时定量”完成学习任务？
桃李已经四年级了，学习很堪忧。在学校，直到老师催他读书，他才开始读书。在家里，当他的父母督促他做作业时，他会拿出他的练习本。所以他的学习成绩并不理想，学习总是“前松后紧”。以他的作业为例。他有时候会拿一个话题玩一会儿，每次都拖到睡觉。如果让他复习，他会坐在桌前边玩边学，往往玩多学少，说不定最后什么也忘不了。桃李向妈妈抱怨说:“要学的东西太多了，我永远学不完。越学越烦！”"妈妈叹了口气，说:"你每天都没有时间学习，学习的时候拖拖拉拉。当然你会觉得学不完。我觉得如果能定期定量学习，应该会有不错的成绩。"
妈妈是对的。如果我们定时定量地完成学习任务，我们会从日常学习中有所收获。长此以往，我们的知识会越积越多。所谓规律学习，第一，保证每天必要的学习时间；第二，该学习的时候，一定要学习。学习不是一朝一夕的事情，人脑也不可能在极短的时间内接收到大量的学习内容。所以我们需要把每天的学习时间安排好，把知识分散在各个时间段去学习。所谓定量学习，是指把一个巨大的学习量分成许多小的量，每天完成一部分。这就像吃饭一样。如果能保证每天一日三餐的合理量，那么人体就能更快地吸收营养。学习也是如此。每天定量学习，有助于我们更快的掌握知识，获得更显著的学习效果。所以我们需要养成定时定量学习的好习惯。
好方法。制定一个适合自己的时间表。学生在学校会有固定的时间表。什么时候开始上课，什么时候下课，时间是固定的，所以在学校可以劳逸结合，学习的时候也不会很累。然后我们回到家，也可以参照这个模式制定合理的作息时间。每天放学回家后，什么时候学习，什么时候休息，什么时候帮妈妈做家务等等，都要明确的列在日程表上。如果我们不能很好地控制时间，我们可以用闹钟或计时器来给自己计时。然而，一旦制定了时间表，我们就应该受到时间表的约束。如果每天没有极其特殊的情况，最好不要随便改变课表上的安排。
根据自己的情况预定合适的学习量。对于小学生来说，量化学习一般包括三层含义，即记忆、作业和复习。记忆就是把老师每天上课讲的概念、公式、单词、短语牢记在心；作业是认真完成当天老师留的课堂作业，保证当天学的内容能看懂；而复习就是及时回忆和思考所学内容，做到融会贯通，及时预习新课。我们没有必要每天都有很大的学习量，但是要根据自己的学习能力合理分配作业、预习和复习。当然，我们也不能偷懒，不要给自己安排太少的学习，否则这样的学习会变得毫无意义。
不要太注重时间和数量。有些同学会过分关注自己的学习时间和数量。比如写作业的时候，他会想“我还要再写20分钟作业”；比如做题的时候，他担心“我还有10题要做。”无论哪种思维，都会让我们的思想不集中，学习情绪受到影响。所以，在自己设定的时间范围内，我们只需要专心学习就可以了。只有看书，做作业，认真背知识，才是这段时间要做的最重要的事情。及时调整学习的时间和数量。随着年龄和年级的增长，要学习的知识会越来越多，我们会逐渐具备一定的学习能力，所以之前的作息时间可能会不合适，之前的学习量可能会达不到学习要求。所以，随着年龄和年级的增长，要及时调整作息时间和学习量，适当减少玩耍和休息的时间，把更多的时间花在学习上。而且学习量要尽量安排得满满的，这样才能保证每天的学习不会“欠账”。
小贴士说到计时和量化，我们可能会用到计时器。现在的计时器有很多种，但人类最早使用的计时工具是沙漏或漏水。沙漏，也被称为沙钟，根据从一个容器漏到另一个容器的流沙量来测量时间。漏水是古代的一种计时器。水放在一个铜锅里。刻有度数的箭头一般放在壶里。锅底钻了小孔，水一直往下漏。可以随着水面刻度的变化定时。养成定时定量完成学习任务的好习惯。有一个作息时间表，其实就是给自己的生活和学习制定规则，也就是什么时候学习，什么时候玩耍，什么时候休息。比如你每天放学回家，可以放松10-20分钟，摆脱在学校的紧张，然后在学习时间坐下来按时完成作业。安排好自己的学习地点，每天在同一时间同一地点学习，对我们形成良好的习惯是有好处的。学习的时候不要安排在嘈杂分散注意力的地方。如果没有单独的房间，周围最好保持安静。书桌的选择也要注意。最好有固定的书桌，墙面干净。书桌上不要放鲜艳的图片或搞笑的玩具、电脑、手机，但要准备一些学习参考书，如字典、写作指导等，以备学习时方便使用。回家写作业的时候，提前准备一个闹钟，先设定一个作业时间，然后给闹钟计时，督促你完成作业。也可以准备一个小本子，记录每次做作业的时间。如果你在规定时间内完成了作业，给自己一些小奖励。