四年级仰卧起坐一分钟的标准是什么？

新版《国家学生体质健康标准(2014修订)》今后将在小学试行。小学生优秀标准:1分钟45人；好:1分钟内39；通过:1分钟19。

仰卧起坐和俯卧撑要根据自己的能力，主要是坚持。只要能坚持，每次最好不要超过5分钟。

简介:

仰卧起坐，一种锻炼方式。仰卧，双腿并拢，举起手，利用腹肌收缩，手臂向前摆动，迅速成为坐姿。上身继续向前弯曲，双手触脚，低头。然后回到坐姿。如此连续。

练仰卧起坐，速度因人而异。一开始可以试着一分钟做五次，然后慢慢增加，直到达到50次左右。

很多30岁以下的女性都是以预防妇科病为目的来练习的。此时频率最好控制在每分钟60 ~ 70下，随年龄增长而递减。50岁以上的人每分钟做25个就够了。对于有一定健身基础的人来说，想通过练习加强腹部力量，保证一分钟做60次左右。