四年级小学生如何变得又白又漂亮？我有点黑

想美白就要外用，但也要吃辅食:防晒只是防止皮肤晒黑晒伤的一种手段。想要皮肤真正变白，需要由内而外的滋养。那就是多吃美白食物:维生素C、杏仁、牛奶、豆浆、珍珠粉。并且不要吃所有黑色的食物，比如酱油、黑醋和咖啡。说到维生素C，很多人都知道它“增强抵抗力，预防感冒”的作用。其实维生素C也有美容的作用。现在很多美容产品都含有维生素C，因为它能有效防止皮肤氧化，帮助皮肤抵抗紫外线，避免黑斑和雀斑，加强皮肤抵抗阳光伤害的能力。你可以通过补充VC来做到这一点。a .多吃富含维生素C的新鲜水果和蔬菜:樱桃、黄瓜、草莓、西红柿、橙子等。含有丰富的维生素C，有助于减少黑色素，预防黑斑和雀斑，使皮肤更有光泽，更健康。少吃动物肝脏、豆类、桃子等食物，因为这些食物中含有的铜或锌会使皮肤变黑。此外，芹菜、茴香、白萝卜、香菜等敏感食物也要少吃，它们在阳光下暴晒后会导致皮肤出现黑斑。b .自制维C美容水:一个柠檬，一小杯伏特加，一茶杯蒸馏水，一勺甘油。将柠檬皮切成细粉，用伏特加浸泡半天左右。在柠檬皮浸泡过的酒中加入蒸馏水和甘油，摇匀，然后放入冰箱保存。洗完脸后，用从冰箱里取出的柠檬美容水轻轻拍打面部。能让皮肤保湿有弹性，还能收敛毛孔，有效控油。但皮肤敏感的人不要随便使用，以免刺激皮肤。需要记住的是，这种方法适用于夜间，尽量不要在白天使用。C .口服维生素C:维生素C虽然广泛存在于蔬菜和水果中，但不稳定，保质期短，容易氧化。所以，仅仅从蔬菜水果的量上，很难达到理想的保养美容效果。美容专家建议，可以口服一些维生素C补充剂，从而有效达到美白、保湿、抗氧化的效果，改善暗沉肌肤。维生素C有美白作用，早晚都要吃。因为即使维生素C摄入过多，也会随尿液排出体外，不会在体内蓄积。必要时晚上加点也无妨。