武术中踢腿的解法
实践中的典型问题
第一，起飞前，冲力太大，向上不够。
因为前进速度太快，最后一步太小，刹车不够；摆动腿慢，幅度小，不能固定；上半身过于前倾，急于鼓掌等。可以多做中慢速助跑起跳练习，掌握正确的起跳姿势；强调最后一步比倒数第二步大，身体略直向后，重心投射在起跳腿上快速移动，脚跟抬起，前脚掌支撑，摆动腿摆动早且快，摆动幅度尽量大；强调把头放在上面，提气，挺胸，站起来。因为摆动腿摆动低而快，练习者想到的是“右腿落地快”，在形成动作刻板印象之前急于求成，所以不会高踢，还会响，腿拍不低就前倾。
第二，起跳身体后倾，后仰。
因为身体后倾太多，前进速度不够，腰腹部肌肉力量控制不够，张力不够，造成后倾现象。上半身要保持抬头、挺胸、收腹、挺腰，腰腹部肌肉适度紧张。
第三，起跳腿弯曲
起跳腿不灵活，直接踢直腿，没有掌握先摆动再弹跳踢小腿的技术。要注意柔韧性训练，同时进行大腿带动小腿的相关的、固定的踢腿训练。也可以用沙袋绑腿加强刺激练习，快速练习。
第四，最难解决的问题是右腿单独落地的问题。
经过一段时间的武术基础训练，凡是有一定跳跃能力的练习者，都能完成“右腿单脚着地”，至少是“双脚同时着地”。用以下方法试试:
(1)小步跑，做左腿起跳，膝盖抬高，右腿也和左腿在同一高度起跳，然后右腿着地，左腿还在吸气。整个过程中，左腿尽量向上跳。
(2)右腿起跳后，脚面伸直，向前踢腿。不要问身高，右手拍大腿，然后右脚先着地，左腿不动。老师双手托住学习者的腰，让学习者用力向上跳，左脚固定，右腿向前向上踢。这时，老师用力把学习者托起，让学习者把右腿踢得尽可能高，左腿始终不动。见习教师完成完整的“飞脚”腿部动作后，立即收回力量，让学习者落地时尽可能使用右腿，等等。然后加上用手敲的动作，也可以用右手敲。
另外可以做相关的腿部力量训练。如:双腿分开与肩同宽扶墙，脚外做深蹲和纵跳，单脚上楼梯提脚跟，双腿提脚跟，双臂绕膝纵跳，负重练习，单脚跳，蛙跳等。