小学生写报纸喝水要注意什么？

为了维持正常健康的新陈代谢，我国成年人每天要补充2升水左右，也就是7-8杯水左右(包括从饮食中补充的水)。养成定时喝水的习惯，不要等到口渴了才喝水，因为这个时候身体缺水。

注意喝水的时间和方法。每天早中晚喝1-2杯水。如果慢慢地、小心翼翼地喝，会感觉到微微的甜味，而且小便长，大便顺滑，清爽。

我们常说，人可以三天不吃东西，但不能一天不喝水。平时头疼脑热去医院看病。最后医生除了要求你按时吃药，肯定会告诉你好好休息，多喝水。这不仅是因为药物只有溶于水才能被人体吸收，还因为水本身具有镇静、清热、排毒的功能。中国宋代诗人陆游在动荡和流浪中度过了80多年。他曾写过一首诗:“九转还丹事太多，取水可追神。”在他看来，喝水比炼丹更能健康长寿。

从饮水和健康的角度来看，现在主流科学家认为好的饮用水应该满足以下要求:

1，应清洁，无致病菌、重金属和有害化学物质。

2、应含有适量的矿物质和微量元素。

3.它应该含有新鲜和适量的溶解氧。

4，应该是碱性的，水的分子团要小，活性要强。

目前，市场上的饮用水大致可以分为三类:

1.纯净饮用水

非常干净，特别适合调酒，调味，饮用。在水源和水质较差的地区，饮用纯净的饮用水是一个不错的选择。我们只是不提倡孩子和老人单纯喝纯净水。

2.健康饮用水

符合标准的矿泉水好，经过深加工(如精密过滤、活性炭吸附、紫外线杀菌等)的自来水。)和经过矿化活化后的纯净水，才能称为健康饮用水。

3.功能性饮用水

这是一种相对较新的饮用水。它要求水在洁净的基础上进行物理处理，使水团变小，pH值变碱性，水的氧化还原电位降低，甚至到负电位。功能性饮用水具有抗疲劳、抗氧化、调节血脂的作用。难能可贵的是，这些保健作用是在没有添加剂(药物和营养素)的情况下产生的。可作为一般饮用水，更适合中老年人和目标人群(如工作繁忙、压力过大、营养过剩等)。