罗森塔尔效应

罗森塔尔效应又称“皮格马利翁效应”、“人际期望效应”，是一种社会心理效应，是指教师对学生的殷切希望能够戏剧性地得到预期效果的现象。

罗森塔尔效应主要是因为教师对高成就者和低成就者的行为期望不同，并以不同的方式对待他们，从而维持他们原有的行为模式。

1968年，心理学家罗森塔尔和他的助手来到美国的一所公立小学，选择了一到六年级的18班进行一项关于预测未来发展的测试。临走时，罗森塔尔给了老师一份名单，说这些名单上的学生都很有天赋，发展潜力很大，但要求老师们保密，以免影响实验的效果。

八个月后，罗森塔尔回来对所有学生进行了同样的测试。结果发现，那些榜上有名的学生在智力和学习成绩上比那些不榜上有名的学生有更大的提高。

尤其是那些低年级的学生，一年级列表组增长了27%，非列表组只增长了12%，二年级列表组增长了16%，非列表组只增长了7%。此外，这些名单上的学生更开朗，更好奇，更接近他们的老师。

其实这个榜单是罗森塔尔随机挑选的，根本没有经过测试。为什么学生都是随便选的，其实真的比别人强。

实验者认为老师应该得到实验者的暗示，不仅对实验组的学生抱有很高的期望，而且通过态度、表情、理解和给予更多的提问、指导和表扬等方式向这些学生传递隐性期望，学生给予老师积极的反馈。

这种反馈，激发了老师们更大的教育热情，维持了他们原来的期望，给了这些学生。更多的关注来来回回，让这些学生的智力、学习成绩、社会行为向老师的期望靠拢，让期望变成了现实。

想象一个场景，你认为你即将遇到的陌生人喜欢你或者讨厌你，尽管事实上他们对你一无所知。那么，你的这种期待会产生什么样的影响呢？

研究人员做过这样一个实验。他们发现，那些期望被喜欢的参与者在和陌生人打招呼时很迷人、开朗、积极。他们的言谈举止惹人喜爱，真的很受陌生人的喜爱。

而期望被讨厌的参与者则显得小心翼翼，小心翼翼，畏首畏尾，最后对方确实讨厌他们。罗森塔尔效应是人们基于对某种情境的感知而产生的预期或预测，会使情境产生适应这种预期或预测的效果。

如何发挥罗森塔尔效应的积极影响？

首先，给自己创造积极的期望

有意识地回忆过去成功的情况和感受。

体验过去的积极体验，并积极想象未来没有实现的事情，想象未来美好的结果，反复强化自我与积极体验的联系。

有意识地选择积极的语言。

比如“我可以”、“我可以”、“尝试”，减少“我不行”、“我穷”、“我没用”等绝对附属语言的使用，通过积极的语言潜移默化地改变心态。

第二，对他人抱有积极的期望

如果你想让某人按照你的期望行事，有时表扬比批评更好。当他做了一件符合你预期的事情，你可以及时给他积极的反馈，强化和巩固他的行为。

第三，察觉负面期望如何影响我们。

一个期望背后有不同的情绪，我们需要意识到它背后的情绪和感受。比如你说我没用的时候，你的内心可能会充满一种无助感和无力感，而正是这种感觉让你觉得自己什么都不会，什么都没用。所以我们需要更深层次的去接受、安抚、释放、改变这些感受，这样可以帮助我们更好的打破不合理的信念。