后空翻怎么学？

先学会弯腰，先学会勇敢，不怕吃苦。学习专业的空翻知识，防止动作不规范影响练习。

练习翻筋斗最简单的方法是向前翻筋斗。首先你要学会用手在地上翻身。这是第一步。熟练了就可以摆脱了，也就是不用手了。当然，你必须有翻筋斗的地方。第一，软草。

第二，沙坑，这是对场地的要求，是必须的，也是快速提升你的条件之一。同时，如果你练的是前空翻，也就是说，前面一定是类似沙坑的地方，可以减少你空翻的力量，让你更容易在平地上练习，就像人在高原上跑，然后在平原上跑一样。

身边有了人，你也有了练习的地方，也就不难了。运动后可以试着向前翻转。当你第一次翻转时，用你的手，这样你就可以轻松地翻转。后来再松手的话，动作不要太大，但是要平稳规范，可以有人帮你翻转。你应该练习手翻至少两周。