双手投实心球需要多少课时？

建议实心球分三节课，第一节课讲解动作要领，并增加一些简单的训练。第二节课要分批培训，第三节课要总结，然后考标准。也可以在训练后做一些俯卧撑和倒立。

还可以通过增加适当的自由活动来打篮球，比如蛙跳，但不能是半场。