五年级学生的腿

减肥不是数字能决定的，是时间和消耗决定的。

比如每次运动时间不能少于30分钟，因为30分钟后脂肪就开始燃烧了！

强度越大，消耗的热量越多。

但建议中、小强度减肥。不如快走或慢跑。跳绳也可以，对长高很有好处。坚持跳。如果不想小腿变粗，就要多跳几次。每天坚持300就够了。