小学鱼肝油

平时不要看太多电视,养成良好的生活习惯。多看绿色的东西,往远处看。不是看不清楚。建议不要配眼睛。

1.富含维生素A的食物,如枸杞制品。一种治疗近视的偏方

2.富含蛋白质、多肽、某些氨基酸,如牛磺酸、核酸等。

3.一种含有决明子、菊花、山楂和珍珠粉的保健茶、冲剂或胶囊。

保护视力,预防眼疾,需要从多方面入手,其中注意营养也有助于改善视力。日常饮食中,能提高视力的食物有:近视吃什么好?

1.富含维生素A的食物与正常视力密切相关。如果维生素A不足,视紫红质的再生缓慢而不完全,暗适应时间延长,严重时引起夜盲症。如果饮食中维生素A持续缺乏或不足,就会出现干眼症,病情会进一步发展为角膜软化和角膜溃疡,以及角膜皱褶和皮特斑。维生素A的最佳食物来源是各种动物肝脏、鱼肝油、鱼卵、禽蛋等。胡萝卜、菠菜、苋菜、苜蓿、红心红薯、南瓜、青椒等蔬菜中所含的维生素A,在体内可转化为维生素A。

2.富含维生素C的食物可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害,从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、番茄、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。如何治疗近视

3.钙,钙与眼球成分有关,缺钙会导致近视。青少年正处于生长高峰期,体内的钙需求量相对增加。如果不注意补钙,不仅会影响骨骼发育,还会降低正在发育的眼球壁-巩膜的弹性,增加晶状体内压,导致眼球前后径拉长,导致近视。含钙较多的食物主要有牛奶及其制品、贝类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄、深绿色蔬菜等。

4.锌,缺锌会导致视力障碍,而锌在体内主要分布在骨骼和血液中。角膜表皮、虹膜、视网膜、晶状体中也含有锌。锌参与维生素A在眼部的替代和运输,维持视网膜色素上皮的正常组织状态,维持正常的视觉功能。含锌较多的食物有牡蛎、肉、肝、蛋、花生、小麦、豆类和杂粮。

5.铬,铬缺乏容易引起近视。铬可以激活胰岛素,使胰岛发挥最大的生物效应。如果人体内铬含量不足,会阻碍胰岛素调节血糖的功能,使血浆渗透压升高,导致眼球晶状体和房水渗透压升高,屈光度增加,从而诱发近视。铬多存在于糙米和麦麸中,动物的肝脏、葡萄汁和坚果中也很丰富。

6.珍珠,珍珠含有95%以上的碳酸钙和少量的氧化镁、氧化铝等矿物质,并含有多种氨基酸,如亮氨酸、蛋氨酸、丙氨酸、甘氨酸、谷氨酸、天冬氨酸等。珍珠味甘、咸、寒,珍珠粉加冰片、琥珀制成的“朱桢粉”能抑制白内障的形成。

7.海带,海带除了碘以外还含有1/3甘露醇。干海带表面有一层厚厚的“白霜”,这是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用,可降低眼压,对治疗急性青光眼有很好的效果。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇,也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。