我是11岁的小学生。晚上睡不着。我不知道该怎么办。解决它。

你是哪里人？你每天晚上都做噩梦吗？然后你就睡不着了？还是在学习中睡觉想不好的事情？你能告诉我吗？

孩子晚上睡觉的时候注意自己的睡姿也很重要。

1;睡觉的时候不要用第二只手捂肚脐。时间长了会做噩梦。另外，孩子晚上不宜喝什么咖啡、浓茶，也会导致无法入睡。另外，晚上不要想任何不好的事情，包括学习成绩和期末考试成绩。

4;孩子千万不要趴着睡，也不要把手放在肚子下面，这样会让孩子麻木等等。还会导致大脑供血不足，甚至执行力下降。还有脑缺氧等等。

睡觉时不要把头埋在被子里，这样对孩子不好。马上改掉这些坏习惯。

我是个孩子，仅供你参考。希望你能采纳。