小学营养早餐做法大全
根据《中国学生每日膳食推荐膳食供给量表》的基本要求,一般早餐食谱中各种营养素的含量应占每日供给量的30%左右。营养早餐要按照“五谷搭配、粗细搭配、荤素搭配、多样搭配”的基本原则,尽可能满足营养合理、膳食均衡的要求。
营养早餐要由粥、面、凉菜三部分组成,饭后加一个瓜果补充维生素。学生早餐的营养食谱是什么?
早餐
(一)皮蛋粥、果酱包、白菜肉末。
皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。
酸菜:酸菜、肉末、土豆、胡萝卜。
小学生营养早餐6食谱
(2)肉末豆酱芹菜豆腐干粥
肉末粥:粳米、糯米、肉末、菠菜、胡萝卜。
豆沙包:面粉,豆沙,果脯,猪油。
芹菜豆腐干:芹菜、豆腐干、茭白丝、香菇。
(3)黑枣粥,小笼鲜肉儿童营养食谱,干豇豆。
黑枣粥:粳米、糯米、玛雅枣、核桃。
鲜肉笼:面粉、肉末、冬笋、香菇。
菊苣笋干、豆腐干、胡萝卜和蘑菇。
(4)皮蛋粥、果酱包、腊肉脯。
皮蛋粥:粳米、糯米、皮蛋、芹菜、火腿。
果酱包:面粉、果酱、核桃、牛奶。
酸菜:酸菜、肉末、土豆、胡萝卜。
(5)菜肉馄饨、银杏饼、鹌鹑蛋。
菜肉馄饨:面粉、肉末、酸菜、香菇、姜。
银杏饼:糯米、粳米、银杏、核桃、葡萄干。
鹌鹑蛋:鹌鹑蛋、绿豆芽、青椒丝。
(六)牛奶和水果汤、鲜肉和绿色夏季营养食谱、牛肉丁和土豆。
牛奶蛋羹:牛奶、苹果、橘子和葡萄干。
鲜肉丸:糯米、蔬菜汁、肉末、香菇、冬笋、火腿。
牛肉土豆丁:牛肉、土豆、胡萝卜、辣椒。