什么牛奶有助于长高？

喝牛奶前先把奶皮扔掉。煮牛奶时，我们会看到这样一层奶皮。很多家长在给孩子喂奶的时候都会去掉。这是错误的，因为奶皮含有脂肪和丰富的维生素A，对孩子的健康有好处，尤其是对眼睛。

喝牛奶有助于长高，但不一定代表你会长高。你也要配合适当的运动，均衡饮食。

很多朋友喜欢早上空腹喝牛奶，这是非常不科学的。空腹喝牛奶，在胃里还没有完全消化吸收就排入肠道，导致营养成分流失。

要改变这种情况，首先早上不要空腹喝牛奶，而是在早餐后1-2小时后再喝牛奶。胃里有食物，防止空腹喝牛奶的缺点；第二，喝牛奶前吃一些淀粉多的食物，比如馒头；第三，早上喝牛奶时，要吃一些馒头、米饭、面包、饼干、零食等淀粉类食物，这样牛奶才能在人的胃里停留较长时间，牛奶和胃液才能充分水解，使蛋白质得到很好的消化和吸收。

什么样的牛奶可以帮助你长高？最好喝纯牛奶，不要喝像变性牛奶那样的牛奶，因为营养价值已经改变了。另外可以喝一些添加了钙和锌的牛奶，比如市面上很多高钙牛奶和高锌牛奶。补钙对骨骼发育非常重要。

来源网站:【快问医生】什么牛奶对生长发育和身高好？平时我建议你积极补钙，特别是在平时的饮食中，我建议多吃含钙量高或者能促进钙吸收的食物。比如:牛奶、牛奶、羊奶等。)含有丰富的钙，吸收也可以增加钙的含量，然后积极运动，比如跳高或者引体向上。

来源网站:【求医】每天早上喝牛奶能长高吗？建议注意补钙。平时加强营养，每天喝两杯牛奶，多吃蛋白质食物，加强体育锻炼，练跳跃。保持充足的睡眠，不要熬夜。

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