30天自律计划的时间表是怎样的？

“30天自律计划”是一个心理学原理。在行为心理学中，一个人的新习惯或观念的形成和巩固至少需要21天，这就是所谓的21天效应。也就是说，一个人的动作或想法，重复30天，就会变成习惯性的动作或想法。基于这种心理学理论，我们把每次改变计划的周期定为30天。

适用人群:时间管理，计划多，想法多，自制力差，懒癌患者，总是三天打鱼两天晒网，达不到目的。当计划失败时，深深自责的人们。时间管理的资深玩家可以忽略这个计划。

“30天自律计划”的主要内容:实现计划，完成人生的升级迭代，我们都需要坚定的目标，执着的行动，有效的方法。一年365天，12个月，我们每个月只需要完成1“21天自律计划”，一* * *就是12“30天自律计划”。你可以把你的年度大计划分解成小计划，比如你一年需要看50本书，可以分解成一个月看完4-5本书。

也可以通过每个月在年度计划中重点关注不同的习惯来加强训练。比如，年度计划包括早起、学英语、运动、读书、学中医艾灸等。，可以让每一个“30天自律计划”点亮一个小技巧，形成一种习惯。但很多网络学习课程都是两三周为主，可以配合“30天自律计划”实施，效果更好。