青少年近视上升速度更快。有什么办法可以让近视上升的慢一点？

近视是屈光不正的一种。当眼睛处于放松状态时，平行光进入眼睛，在视网膜前聚焦，导致无法在视网膜上形成清晰图像，称为近视。这时候检查验光会提示近视度数，比如通常称为近视50度，记录为“-0.50 D”。当眼睛放松时，外界的平行光进入眼睛，其焦点正好落在视网膜上，形成清晰的图像，称为面朝上；如果焦点不能落在视网膜上，称为屈光不正。

近视是一种可控可矫正的疾病，一般不影响正常的生活和工作。“戴眼镜会加重近视”是一个误区，不要有太大的心理负担。青少年发现近视后，家长要科学治疗，避免将焦虑情绪传递给孩子，防患于未然，发生后科学治疗。

1.控制眼距，避免眼距< < 33 cm，避免近距离用眼超过45 min。工作或阅读时，坚持“一尺一拳一寸(阅读距离33厘米；；身体8cm；远离餐桌；手距笔尖3.33 cm)“护眼原则，保持良好坐姿。长时间用眼后，注意距离，让眼睛休息一下。

2.增加户外活动，每天必须有2小时以上的户外活动，或者每周有10小时以上的户外活动。

3.培养正确做眼保健操的习惯。

4.改善照明环境，避免在暗光下学习和工作。

5.保证充足的睡眠时间，让眼睛得到充分的休息。小学生每天睡10小时，初中生每天睡9小时，高中生每天睡8小时。成人每天应睡7-8小时(每天不少于6小时)。

6.培养良好的阅读习惯，不要躺着看书玩手机，不要在公交车上看书玩手机。

7.控制手机、电脑等电子产品的使用。非学习用途电子产品单次使用不超过15分钟，每日累计使用不超过1小时。用电子产品学习30到40分钟后，要休息放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应该越短。可以考虑使用带红光过滤功能的电子产品。