小学科学联合

2.没有，今年刚学的，(* ^ _ _ ^ *)嘻嘻...

3.不对！

4.是的，我爷爷有！

又到了草长莺飞的季节，被囚禁了一个冬天的身体迫不及待地扑到露天舒展。在那些露天运动场，已经多了很多练习。八一田径队、国家田径队队医苏瑞芬提醒大家，运动一定要循序渐进，纠正错误的姿势，否则容易伤害身体，不仅达不到锻炼的目的，还会引发其他疾病。苏医生列举了几项流行的运动，但由于姿势不正确，容易造成骨骼或肌肉损伤。

■羽毛球和网球-网球肘

苏医生告诉记者，春节过后，找她治疗网球肘的患者不断增多。这类患者绝大多数是年轻人，平时喜欢打羽毛球、乒乓球或者网球，但发病原因无非是打球姿势不正确，运动前不注意锻炼，打球太用力。

据苏医生介绍，网球肘是指肱骨外上髁炎。反复内翻力量引起的疼痛主要指肘关节外侧压痛，因常发生于网球运动员而得名。其实在运动或劳动时，前臂和手腕用得太多，强度太大，都容易发生。网球肘的致病因素很多，但一般认为是由于前臂伸肌长期反复剧烈收缩和牵拉，引起这些肌腱附着处不同程度的急性或慢性累积性损伤，肌纤维撕裂、出血、粘连，形成无菌性炎症反应。

网球肘患者普遍感到疼痛和虚弱。首先，他们应该注意休息，停止一些使用肘和手腕力量的动作。其次，可以用热水袋和热毛巾热敷。但最好及时去医院，请医生进行针灸、按摩等治疗，并在医生的指导下进行锻炼。

■高尔夫-胸部关节损伤

高尔夫必须在户外进行，所以温暖的天气正是运动爱好者所期待的。有的人憋了一个冬天终于盼来了春天，有时间就直奔高尔夫球场。苏医生提醒，运动一定要适度。另外，高尔夫也是一项对姿势要求很高的运动。如果姿势不正确，不仅球打不到位，还很可能造成胸椎关节损伤。

据苏医生介绍，胸椎小关节紊乱以前多见于体力劳动者，往往是由于抬重物时姿势不佳，躯干硬扭或韧带撕裂，以及强挤压导致小关节移位。打高尔夫球也可以在击球瞬间扭动身体带来这样的后果。因为胸椎因为有其他胸椎组织的加固，比颈椎和腰椎更稳定，所以受伤脱位的几率更小。而胸椎椎间盘及其椎间韧带的退变会削弱胸椎的稳定性，增加受伤的机会。如果受到强烈外力挤压，用力过猛扭曲，或者睡姿不当等。，可引起胸椎后关节移位，肋椎关节脱位或半脱位，刺激肋间神经或胸神经后支，引起急性腰背痛和胸痛。随着时间的推移，这些脱臼的关节及其周围的肌肉组织发生无菌性炎症变化，导致慢性背痛。

因此，高尔夫爱好者在运动前一定要注意充分活动身体，通过转身、转头、挥动手臂等方式进行热身。击球时要逐渐加大力量，不要一开始就用尽力气。另外，要及时纠正不正确的姿势，因为姿势不正确，用力自然不对，容易对身体造成伤害。

■运行断裂

沐浴在春风，在优美的环境中慢跑，被很多人视为一种享受。但是，跑步这种看似简单，不用学也能学会的运动，也隐藏着伤害身体的因素，比如踝关节、膝关节，严重时可能会造成骨折或骨折。

脚踝扭伤，俗称脚踝扭伤，在户外跑步时容易发生。这主要是由于踝关节的特点。人在不平的地面上跑步，容易造成踝关节突然内翻。当超过踝关节活动的正常范围时，就会发生韧带扭伤、撕裂，严重的会骨折，甚至会发生踝关节骨折。脚踝扭伤时，应立即停止行走或工作，用枕头、被褥等柔软的东西垫高受伤的脚垫，然后用冷水冷敷，消肿止痛。

外用消肿药膏可以涂，但不要用外伤药酒按摩，也不要马上洗澡。另外可以减少活动，10天左右基本可以恢复。如果受伤的脚肿胀严重，有明显的皮下瘀斑或内翻畸形，就可能发生骨折，要及时去医院治疗。为了防止脚踝扭伤，跑步前要进行适当的准备活动。穿脚舒服的慢跑鞋，尽量选择平坦的地方。如遇坑洼，要特别注意，选择平坦的地方落脚。

组织自己！^_^

剩下的，~ ~有点难，再想想！