如何上好高中体育田径耐久跑课
耐力跑对提高学生的心肺功能，发展学生的耐力，培养学生吃苦耐劳的良好品质具有重要价值。但由于这项活动持续时间长，消耗体力多，锻炼形式单一枯燥，学生容易产生恐惧和厌烦情绪，影响教学。怎样才能更好地帮助学生克服厌倦情绪，激发竞争意识，培养耐力跑的兴趣，从而增强战胜困难和挫折的信心和勇气？结合平时的教学情况，我认为应该从以下几个方面来做:
第一，体现“健康第一”的理念
在耐力跑教学中，要注意学生的个体差异和不同需求，贯彻个体差异原则，注意安排适合各种学生生理特点的训练内容，保证学生在不同时期都能达到很好的锻炼效果。在学生掌握基本运动技能的基础上，逐步学会克服生活中的困难，在课内和课后自觉坚持锻炼信心和勇气，培养紧张感、竞争意识和团队协作能力，体验跑步的乐趣，让学生在运动中培养良好的思想品质，从而达到“培养运动心”和谐发展的目的，体现健康第一的指导思想。
二，激发体育兴趣，培养学生终身体育意识
1，利用乡土气息的健身器材，调动积极情绪。
如果老师的教学方法单一，学生会觉得枯燥，影响练习的积极性。在教学中，教师可以利用当地的教具(如跳绳、橡皮筋、自制教具等。)来辅助教学。跳橡皮筋的时候，可以提前设定几个数字，让学生在音乐的伴奏下行进中练习，跳完之后换一种类型，也可以根据节奏和节拍练习跳绳的耐力。这样，学生就会感到新鲜有趣，在轻松美好的氛围中享受学习，积极参与学习，从而达到更好的教学效果。
2.运用多种教学方法，提高学生的学习和实践兴趣。
兴趣是学生参与体育活动的基本技能之一。在课堂教学中，教师利用游戏活动调动学生的练习热情，培养学生对耐力跑的兴趣。比如在耐力跑的练习中，老师首先要营造教学氛围，然后设置一些有趣的情境(过独木桥——过森林——过水沟——被小狗追赶等。)，并配以音乐，让学生在想象的情境中自由组合，练习耐力跑。如果学生喜欢篮球，就应该增加篮球内容。如果他们喜欢别人，我们老师就要做好计划、组织、备课工作。因为只有学生认真高效的完成练习，才能提高耐力跑的能力。
第三，以学生发展为核心，重视学生的主体地位。
1，利用各种图形，让学生围绕变化的路线做各种图形跑，如蛇形跑、螺旋跑、八字跑等。学生总是喜欢创新和创造性的练习，什么时候他们的兴趣才会高。
2.走和跑交替进行，也能提高学生的兴趣，让学生在练习时感到新奇，不感到累。老师可以用口令、口哨声等进行练习。
3.改变跑步的运动形态和方向。
根据老师的信号，采用小步跑、抬腿跑、跨步跑、倒跑、踏步跑、交叉跑等方式，让学生感到清新，增强课堂学习氛围。
第四，关注学生的个性差异，保证每个学生都能受益足够。
老师给学生创造自由练习的氛围，让学生在音乐学校和音乐中练习。在教学过程中，让学生自己选择学习内容，自己设定学习目标。尊重学生意愿，把内容做成一个小组一样，让他们一起讨论、练习、总结、发现、实践、探索自己感兴趣的东西。同时，老师给学生足够的时间学习，提高学生学习的积极性和主动性。因为这些项目都是学生选的，学生发自内心的喜欢，练习的方式有一定的自由度，对学生有一定的吸引力。学生的参与程度一下子提高了，满足了学生的锻炼欲望，学生的情绪得到了体验，增强了学生对锻炼对自己的体验和成长不可或缺的意识。
在教学过程中还有很多问题值得我们深入思考。教学方法多种多样。在耐力跑教学中，必须把握游戏化和学生化两个要点，通过分组、游戏、开放教学环境，营造愉快、和谐、轻松的教学氛围，让学生自由、快乐地学习，从而达到我们的教学目标。