七阳光广播体操课程

小学版:

第一集第一节:现在开始；第二节:保持静止。第二集第一节:旭日东升第二节:雏鹰起飞。第三套第一节:希望之帆第二节:五彩阳光。

中学版:

第二集第一节:青春的活力第二节:时代在召唤。第一节:舞动的青春第二节:放飞的理想第二节:多彩的阳光第二节:希望的远航。第四集第一季:时代在召唤。

第五集第一节:没有名字。第六集第一节:没有名字。第七集第一节:没有名字。第八集第一节:没有名字。第九套第一节:大众广播体操。

七彩阳光动作难度:

预备段:难度:18拍:1-4。双臂通过体侧向侧面抬起，手掌向内，头部微抬。节拍28: 1-4:双臂在头上交叉，侧举过胸，掌心向内。四八拍:5-7，脚跟弹跳三次，双手同时叉腰。

第一节:拉伸难度:18拍:深蹲5-6下，左臂通过体侧水平抬起，手掌向下，右臂通过体侧向上抬起。38拍:3-4个深蹲，两个警察将身体一侧交叉到前方，左臂在前，头略低。5-6左腿向左打开一步，两臂通过体侧稍微抬起。