晚饭吃什么能减肥，晚上吃什么能减肥？

1、黄瓜、豆浆、萝卜黄瓜、豆浆、萝卜是减肥效果最好的三种食物。总之要把握好，晚上要吃低脂食物，最好是炒菜用的植物油，也可以喝点清淡的蔬菜汤减肥。

在吃什么水果减肥最快的问题上，这些都是减肥最理想的水果。专家建议，晚上用这些水果代替其他食物，这样瘦身的效果会非常明显。

苹果牛奶法

一次只减肥两天。第三天或第四天恢复正常饮食，然后再开始两天。

基督教公谊会对星期日的称呼

苹果两斤(大概五六斤，但不超过七斤)。

注意

整天只能吃苹果，不能喝水，不能喝酸奶

一整天只能吃苹果，水，酸奶什么的！吃苹果就好。吃的时候把苹果洗干净，然后慢慢喝一口，口吃。

第二天

酸奶或脱脂奶1000ml(4kg以下)分成六七等份，一次喝一份。整天只喝牛奶。不能吃别的。尤其是你连水都不会喝。渴了才能喝牛奶。(也可以同时喝牛奶和酸奶，但是要注意量。)

坚持的好，两天就瘦个三五斤！

原则

苹果口吃减缓饥饿感。

两天不喝水，加上第二天喝酸奶，会停止吸水。你会很快瘦下来。

如果你达到了你的理想体重并且减掉了，你可以用这种方法再做一次。这才是真正的苹果牛奶减肥法。中间不能喝水。你不能把苹果和牛奶混在一起。必须分开吃。事情就是这样的。而且每次只有两天，活的轻松，不容易暴力！

这个苹果牛奶减肥法发表在医学杂志上，有一定的科学依据。

我们不能喝水，因为如果我们在减肥期间喝水，我们的身体肯定会先消耗掉我们消耗的水，而不是我们体内的水。苹果每天缺水，基本上减少的就是我们体内的水分。到了奶日，水分减少的差不多了，它们就会减成脂肪。

所以，奶日很重要，不能喝水，也不能捂。

多循环几次，肯定能瘦下来。而且实际上会减掉体脂。这个方法可以在周末实施，作为清肠减肥的好方法。如果你需要大量减肥，你可以每两天做一次。